Yates Row?

[Tepper]

Waarom wel of geen yates row ipv barbell row?
Heeft iemand hier ervaring met Yates Row's?
Ze zien er wat fijner uit dan BB rows, mischien dat ik ze morgen ga proberen.

[Revius]

bor > yates in een fullbodyschema

[Falstyr]

bor > yates in een fullbodyschema

pendlay row > bor > yates row
ongeacht wat voor schema.

[marnop]

Waarom wel of geen yates row ipv barbell row?
Heeft iemand hier ervaring met Yates Row's?
Ze zien er wat fijner uit dan BB rows, mischien dat ik ze morgen ga proberen.

De vraag is wat verwarrend, je hebt het over 3x een barbell-row.
Yates ROW is wat de meesten tegenwoordig doen als BOR, de pendlay-row is de oudere vorm van de bend over row, alhoewel origineel de barbell iets meer naar de borst getrokken zou moeten worden, net zoals bij de T-bar row.

Dus als je zegt ze zien er wat fijner uit dan de BB rows,........ het is allemaal BB row.

[Falstyr]

Het is niet allemaal barbel row. het is barbel row omdat je een barbel gebruikt, maar daar houdt het op. De hoek waarin je staat zorgt er voor dat de belasting op de spieren totaal anders is.

rug paralel aan de grond is pendlay row en dan roei je de barbel inderdaad naar de borst, want het is in feite een omgekeerde bench press...is 90graden
rug bijna helemaal gestrekt is yates row. je zit dan ongeveer op een 160graden. Yates deed dit omdat hij altijd rug klachten had. als jij hier geen last van hebt dan moet je yates row niet doen, want is verspilde tijd en moeite. het is alleen maar ego bevrediging omdat je meer gewicht kan pakken dan de andere varianten.
t-bar row en barbel row zit er tussen in met zo'n 130-140graden.

[marnop]

Konden ze het niet nog moeilijker maken ? haha.

[Tepper]

Aha klinkt heel duidelijk,
maar met pendlay rows moet je toch de barbell weer loslaten na elke rep , of in ieder geval op de grond laten komen?

[Falstyr]

Konden ze het niet nog moeilijker maken ? haha.

tja dat is de evolutie. heb je overal. ook in metal word tegenwoordig voor elke scheet een nieuw sub-genre gemaakt. uiteindelijk denk je: "waar gaat het over".

[Fitness-maniak]

mijn god moet jij echt voor elke schijt vraag een nieuw topic aanmaken.....
zorg eerst eens dat je een Goed schema volgt.....