Hoe zit het nou?

[Sin-X]

Je doet herhalingen (reps) langzaam om meer definitie te maken en je doet herhalingen sneller waardoor je meer massa ombouw.

of is deze stelling bull shit??!!

Gaarne jullie mening?

[marnop]

Je krijgt definitie door beter ontwikkelde spiermassa.
Je krijgt de definitie pas goed te zien als je massa goed ontwikkeld is en de vetlaag dun genoeg is.

De snelheid van de reps heeft er niets mee te maken dus.

[erik1982]

Massa bouwen en zorgen voor een laag vetpercentage geeft de meeste definitie. Met de snelheid van de reps kun je de prikkeling van je spieren veranderen. De meest gangbare trainingsmethode is een snellere concentrische beweging en een tragere exentrische beweging.

[Sin-X]

oke duidelijk bedankt jongens