Medicine ball

[PierreLaurent]

hallo,

ik heb een vraagje, waarom zou je push ups doen met een medicine ball in plaats van gewone push ups?

alvast bedankt

[caliber]

Moest ik weten wat een medicine ball is kon ik het je misschien vertellen, maar helaas

[nibor76nl]

hallo,

ik heb een vraagje, waarom zou je push ups doen met een medicine ball in plaats van gewone push ups?

alvast bedankt

Ik zou gewoon even op google kijken of je daar iets kan vinden..

Dat is toch zo'n zware bal???

[Rensko]

De medicine ball helpt vooral bij het verstevigen van je core. Met pushups hierop zul je jezelf meer moeten stabiliseren dan anders, zo train je je core ook mee.

[nibor76nl]

De medicine ball helpt vooral bij het verstevigen van je core. Met pushups hierop zul je jezelf meer moeten stabiliseren dan anders, zo train je je core ook mee.

Kijk hier heb je het antwoord..

Aan Rensko heb je wat..

[PierreLaurent]

Haha ja inderdaad, en ik had inderdaad al op Google gekeken maar ik kon niks vinden. Maar word met je core de binnekant van je borstspieren bedoeld of je buikspieren? En je hebt ook one handed medicine ball push ups is dit zwaarder?

PS Medicine ball is inderdaad zo een zware bal, sommige zijn ook met handvaten.

EDIT

Ik vraag me ook af of die beugels om push ups mee te doen het veel zwaarder maken en eigenlijk ook of ze de push ups überhaupt zwaarder maken

[Rensko]

Je core zijn eigenlijk alle spieren rondom je middel, en volgens de instructeur van een sportschool waar ik gezeten heb alleen de diepgelegen spieren onder je "normale" buikspieren/abs. De core is vooral van belang bij stabilisatie. One handed pushups zijn normaal veel zwaarder, dus het lijkt me op een medicine ball nóg een stuk zwaarder. Beugels om pushups mee te doen zijn volgensmij vooral om een grotere ROM (range of movement), dus beweging te krijgen. Dit komt doordat je meer rek op de borstspier zal krijgen als je zakt, doordat je verder kunt zakken t.o.v. pushups op de vloer. Of ze zwaarder zijn durf ik niet te zeggen, denk dat het wel mee zal vallen, hooguit iets zwaarder doordat je dus verder door moet zakken. Ze zijn volgensmij ook voor een deel gemaakt zodat je niet met je handen/knokkels op de vloer hoeft te steunen, dat kan nogal pijnlijk zijn, zeker als je een harde vloer hebt.

[okidoki71]

Haha ja inderdaad, en ik had inderdaad al op Google gekeken maar ik kon niks vinden. Maar word met je core de binnekant van je borstspieren bedoeld of je buikspieren? En je hebt ook one handed medicine ball push ups is dit zwaarder?

PS Medicine ball is inderdaad zo een zware bal, sommige zijn ook met handvaten.

EDIT

Ik vraag me ook af of die beugels om push ups mee te doen het veel zwaarder maken en eigenlijk ook of ze de push ups überhaupt zwaarder maken

Waaarom zou je uberhaupt push ups willen doen?
Pak gewoon de bench...

[PierreLaurent]

Waaarom zou je uberhaupt push ups willen doen?
Pak gewoon de bench...

Ja ik doe de bench al en dumbell press ook maar ik zag laatst een filmpje van scott adkins en die trainde met medicine balls en ik vroeg me af waarom aangezien je gewoon bench press kan doen enzovoorts.

http://www.youtube.com/watch?v=MWu_LXME510

hier is dat filmpje van die pushups

[gleke]

Je zegt het zelf al een filmpje :/
Heb je zijn fysiek al gezien, niet bepaald BB.. dat is ook zijn doel niet..

Gewoon BP doen.

[marnop]

De medicine ball helpt vooral bij het verstevigen van je core. Met pushups hierop zul je jezelf meer moeten stabiliseren dan anders, zo train je je core ook mee.

Wel wijs voor een 14 jarig betwetertje......

Is idd goed voor je core, vooral als je zoals in het filmpje ook je voeten op een bal zet..... is optimaal.
Als je het gaat doen voor stimuleren van alle (ondersteunende/stabiliserende) kleine spiertjes die normaal bij flat bench niet altijd goed geactiveerd worden....dan is het een optimale aanvulling om regelmatig eens toe te voegen.

[Beaudien]

Aan Rensko heb je wat..

En dat voor een 14-jarig betwetertje!!

Bedoel je trouwens zo'n grote grijze bal? Ik geloof dat wij dat een Swiss Ball noemen ofzo.

Edit:

Wel wijs voor een 14 jarig betwetertje......

Dat zei ik!

[PierreLaurent]

Je zegt het zelf al een filmpje :/
Heb je zijn fysiek al gezien, niet bepaald BB.. dat is ook zijn doel niet..

Gewoon BP doen.

Ik denk dat je even naar foto's moet kijken van scott adkins want hij is behoorlijk gespierd. Ik was trouwens vooral ook geintresseerd in die medicine ball met grip. En je ziet ook veel MMA vechters die zo trainen