Smith vs losse gewichten

[Saint2D]

In een smith-machine kun je makkelijker je evenwicht houden en kun je, bijvoorbeeld bij squat, je hamstrings en quadriceps meer belasten door je op die spieren meer te conentreren.

Met een losse bar wordt de oefening veel moeilijker. En krijgen je spieren het ook veel moeilijk. Dus de spier moet harder werken om het gewicht omhoog te krijgen.

Dit is nu simpel uitgelegt maar het is wel duidelijk denk ik.
Ik zou graag jullie mening hierover hebben of eens horen hoe jullie liever trainen.

[Bigger faster stronger]

ik trainde in het begin veel benchpress met die smitch machine op een gegevemomment had ik het iedee dat mijn rechter borst veel meer deed dan die linker en verschril kreeg in mij borst

[Mvos]

ik ben van mening dat er plek is voor allebei in een training en allebei heeft zijn voor en nadelen.

[Ibra50]

Met Smiths kan je niet smokkelen, maar het is wel weer lichter dan de losse bar. Heb zelf liever de losse bar.

[Fitness-maniak]

met squatten in de smith kan je akelige blessures oplopen.
de smith is waardeloos, ik haat de smith

[gain is pain]

Smith & squaten = blessure vroeg of laat.

Voor mij geen Smith meer maar een losse bar, behalve voor schoulderpress zou het evt nog kunnen.

[sandk]

Smith & squaten = blessure vroeg of laat.

Voor mij geen Smith meer maar een losse bar, behalve voor schoulderpress zou het evt nog kunnen.

Is het echt zo ernstig? Squat altijd in smith aangezien er geen squatrek is :P En vind het ook zo kloten om helemaal niet te squatten

[Fitness-maniak]

sandk, is er ook geen powerrack?

[Saint2D]

Smith & squaten = blessure vroeg of laat.

Nog nooit gehoort van blessures door in smith-machine te squatten.
Warom zou je snellen een blessure oplopen?

[Fitness-maniak]

Nog nooit gehoort van blessures door in smith-machine te squatten.
Warom zou je snellen een blessure oplopen?

je hebt bijna geen bewegingsvrijheid en neemt al snel een verkeerde houding aan.

[Ashley]

Smith in de squat kan echt wel, alleen je moet hem niet hetzelfde willen doen als in een los squatrek.
Knieen naar voren en niet lager gaan als parralel.
Of lunges in de smith gaat ook goed.
Af en toe schuin bank drukken in de smith is ook wel lekker.

[Saint2D]

In smith is het tog juist gemakkelijker om je rug recht te houden? Tenzij je de oefening echt gruwelijk fout doet misschien.
Darom dat het lastiger is met losse bar.

En de term lunges is me niet gekend.. Wat voor oefening is dat?

[melvinafca]

lunge:

YouTube - The 'Right' Way to Do Lunges

Ik squat ook in de smith (nog) geen problemen mee. Binnenkort mischien eens los doen.

Barbell shrugs gaan ook wel lekker in de smith kan je hem lekker laten valle als je moe bent

[gain is pain]

je hebt bijna geen bewegingsvrijheid en neemt al snel een verkeerde houding aan.

Dit dus, squat in Smith vs barbell squat is Smith simpelweg TE blessure gevoelig, ik heb van mijn fout geleerd en dat was een leerervaring die ik liever niet had tegengekomen/gevoelt.

[Fitness-maniak]

toen ik in het begin bij f4f trainden hadden ze nog geen powerrack, was toen ook eigenlijk gedwongen om in de smith te squatten, voelt niet goed.