vetlaagje

[john264]

hallo allen

volgens mij heb ik me voorgesteld via mijn profiel.... hoop dat ik het goed gedaan heb
maar ik heb een vraagje

ik ben 51 jaar en heb een zwembandje ook al kan ik zwemmen
nu is mijn vraag.. hoe kan ik het beste dit vetlaagje wegwerken?
door oefeningen????
beweeg op mijn werk voldoende.. hele dag lopen dus
heb wel buikspieren maar daar zit dus een vetlaagje overheen
wie heeft goede info
alvast bedankt voor de moeite

ps als ik mij niet op de goede manier heb voorgesteld laat het dan even weten

[Falstyr]

voeding op orde maken.

[3XL]

hallo allen

volgens mij heb ik me voorgesteld via mijn profiel.... hoop dat ik het goed gedaan heb
maar ik heb een vraagje

ik ben 51 jaar en heb een zwembandje ook al kan ik zwemmen
nu is mijn vraag.. hoe kan ik het beste dit vetlaagje wegwerken?
door oefeningen????
beweeg op mijn werk voldoende.. hele dag lopen dus
heb wel buikspieren maar daar zit dus een vetlaagje overheen
wie heeft goede info
alvast bedankt voor de moeite

ps als ik mij niet op de goede manier heb voorgesteld laat het dan even weten

- Aangepast eetschema
- Krachttraining voor spieropbouw (is hogere basisstofwisseling/spierbehoud
- Aerobische training voor extra energie verbruik (liefst HIIT)

[The Phoenix]

Welkom john,

doe je al iets aan sport?

[Limit]

Welkom john,

doe je al iets aan sport?

zwemmen

[john264]

Welkom john,

doe je al iets aan sport?

ik doe superzware sport............darten
haha

[frankey]

met een lekker paar biertjes en war snackies erbij ??

[john264]

nee ik drink geen bier en ook geen lekkere hapjes
dus daar ligt het niet aan

[caliber]

nee ik drink geen bier en ook geen lekkere hapjes
dus daar ligt het niet aan

Wat werk je zo naar binnen op een normale dag?