opdrukken

[richard21]

leden, ik had ff een vraagje over opdrukken.

als je goed wilt opdrukken voor de borst, waar moeten je ellebogen dan naar toe wijzen?

ellebogen lang het lichaam legt nadruk op triceps volgens mij..

schuin naar achteren denk ik?

gr.

[adon1s]

Handen in een driehoekje. Puur omdat dat zwaarder is dan normaal opdrukken. Regulier opdrukken is te licht. Liefst op den duur naar 1 arm toe.

[Limit]

handen iets schuin naar binnen idd

[richard21]

handen iets schuin naar binnen idd

ellebogen bedoel je denk ik?

[Beeps]

Door je handen schuin te plaatsen gaan je ellebogen automatisch draaien. Maar ik schijn daar geen verstand van te hebben, ook al doe ik het voor Taekwondo vaak

[Richard075]

Wij deden het in de gym op verscheidene manieren,hannden smal,breed, vingers naar buiten,naarbinnen en zelfs naar je toe,dat is alleen voor de mensen zonder pol problemen,en je moet er wel lenig zijn in de polsen dan.
Leuke training om te doen zo met zijn 5en tegelijk,wat ook leuk is met je benen op een bankje,en je handen op de grond opdrukken.

[melvinafca]

Handen in een driehoekje. Puur omdat dat zwaarder is dan normaal opdrukken. Regulier opdrukken is te licht. Liefst op den duur naar 1 arm toe.

Opdrukken is goed om het laatste beetje er nog ff uit te krijgen op het einde van je training, ga dan nog maar ff op 1 hand opdrukken. Zo'n oefening als 1e doen en dan ook nog met 1 hand is niks waard.

[FlorisPL]

Ik druk vaak op als deel van mijn warming-up. Doe tevens scapula push ups als schouder rehab.

Regulier (schouder breed) opdrukken is een veilige oefening voor je schouder en een prima oefening om mee te beginnen.

[melvinafca]

Ik druk vaak op als deel van mijn warming-up. Doe tevens scapula push ups als schouder rehab.

Regulier (schouder breed) opdrukken is een veilige oefening voor je schouder en een prima oefening om mee te beginnen.

Als je 100 reps wilt maken wel ja

[python]

Door je handen schuin te plaatsen gaan je ellebogen automatisch draaien. Maar ik schijn daar geen verstand van te hebben, ook al doe ik het voor Taekwondo vaak

Beeps, ik wist niet dat jij TwD deed, waar en bij wie?

[Limit]

ellebogen bedoel je denk ik?

nee handen :P je ellebogen draai je juist naar buiten.

wij deden vroeger 3 soorten push ups. 1. gewoon de normale zoals ik zei en met je handen op een normale breedte. 2. waarbij je met je handen een grotere breedte pakt. 3. juist je handen bijelkaar dus een hele kleine breedte.

[Beeps]

Beeps, ik wist niet dat jij TwD deed, waar en bij wie?

Als ik je dat zeg, dan weet je bijna waar mijn huis woont. De naam van de school waar ik train is namelijk nogal bekend

[adon1s]

Opdrukken is goed om het laatste beetje er nog ff uit te krijgen op het einde van je training, ga dan nog maar ff op 1 hand opdrukken. Zo'n oefening als 1e doen en dan ook nog met 1 hand is niks waard.

Als je 100 reps wilt maken wel ja

Eerst zeg je dat het goed is voor aan het eind van een training, vervolgens zeg je het invoegen van pushups als oefening resulteert in te hoge herhalingen. Ik weet niet hoor, maar volgens mij heb ik dat eerder al aangehaald. Om nog in te gaan op je eerste post: Wie zegt dat ik adviseer hem als laatste te doen? Heb je ervaring ermee om hem als 1e te doen? Het is een zware compound, nog meer compound dan een benchpress gezien de stabilisatie van het gehele lichaam. De laatste zin kan ik niets anders van maken dan roekeloos geschreeuw zonder onderbouwing.

[FlorisPL]

Dat van die 100 reps vat ik ook niet.

[Titania]

Liefst op den duur naar 1 arm toe.

Da's heel leuk, en zeker de planning, maar hoe kom je daar?