Decline press

[Viranelly]

nee die juist niet

waarom niet?

[Tjerrelt]

Oh oke, ja dat dacht ik zelf ook, want als ik hem aan de onderkant laat tikken en ik ben klaar voel ik meer spieren bij richting van ribben, ik had eerst op dit forum gelezen, dat de onderkant vast zitten aan je ribben en de bovenkant aan je sleutelbeen?

[marnop]

De buitenste delen zitten aangehecht aan de ribben, middelste delen aan het borstbeen en de upperparts aan het sleutelbeen.
Dat verklaart ook de ligging/richting van de vezelsbundels en de werking en het effect van diverse presses, zoals flat, incline en decline.

[Tjerrelt]

Oh oke, ja ik zit ook nog met dat mijn linkerborst beter is ontwikkeld als rechts, want links heeft egt een vorm/ronding (snap je?) en rechts, die loopt achter? Minder rond, minder zichtbaar, heel vervelend vind ik dat! Kan ik iets doen om dat bij te stellen?

[Mvos]

zelf ff nadenken maat!

als je een Barbell gebruikt druk je dus met 2 handen tegelijk en zal 1 arm altijd iets de overhand hebben,omdat je daar sterker in bent,dus moet je zorgen dat je armen allebei een lading gewicht verplaatsen zonder dat de andere arm mee helpt.

maw - gebruik dumbells - flat /incline /decline

[Spookie]

zoals Marnop al zegt heb je verschillende delen van de pectoralis major(grote borst spier).
er bestaat een pars.(gedeelte) claviculair(vanaf boven arm naar sleutelbeen).
een pars. sterno costaal(vanaf boven arm naar ribben en borstbeen).
en een pars. abdominalis(vanaf boven arm naar de onderste ribben en een peesplaat bij de buikspier).

je traint ze hoe dan ook bij elke druk oefening allemaal, maar je kan door de hoek te veranderen(incline/flat/decline) de nadruk leggen op een bepaald gedeelte.

[3XL]

zelf ff nadenken maat!

als je een Barbell gebruikt druk je dus met 2 handen tegelijk en zal 1 arm altijd iets de overhand hebben,omdat je daar sterker in bent,dus moet je zorgen dat je armen allebei een lading gewicht verplaatsen zonder dat de andere arm mee helpt.

maw - gebruik dumbells - flat /incline /decline

Het is alleen wel zo dat de kant die in het begin het meeste doet het eerst vermoeid raakt waardoor de belasting weer verschuift naar de andere kant.