Originally posted by Brutal Mass
View Post
Decline press
Collapse
X
-
Oh oke, ja dat dacht ik zelf ook, want als ik hem aan de onderkant laat tikken en ik ben klaar voel ik meer spieren bij richting van ribben, ik had eerst op dit forum gelezen, dat de onderkant vast zitten aan je ribben en de bovenkant aan je sleutelbeen?
Comment
-
De buitenste delen zitten aangehecht aan de ribben, middelste delen aan het borstbeen en de upperparts aan het sleutelbeen.
Dat verklaart ook de ligging/richting van de vezelsbundels en de werking en het effect van diverse presses, zoals flat, incline en decline.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Oh oke, ja ik zit ook nog met dat mijn linkerborst beter is ontwikkeld als rechts, want links heeft egt een vorm/ronding (snap je?) en rechts, die loopt achter? Minder rond, minder zichtbaar, heel vervelend vind ik dat! Kan ik iets doen om dat bij te stellen?
Comment
-
zelf ff nadenken maat!
als je een Barbell gebruikt druk je dus met 2 handen tegelijk en zal 1 arm altijd iets de overhand hebben,omdat je daar sterker in bent,dus moet je zorgen dat je armen allebei een lading gewicht verplaatsen zonder dat de andere arm mee helpt.
maw - gebruik dumbells - flat /incline /declineTeam Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
-
zoals Marnop al zegt heb je verschillende delen van de pectoralis major(grote borst spier).
er bestaat een pars.(gedeelte) claviculair(vanaf boven arm naar sleutelbeen).
een pars. sterno costaal(vanaf boven arm naar ribben en borstbeen).
en een pars. abdominalis(vanaf boven arm naar de onderste ribben en een peesplaat bij de buikspier).
je traint ze hoe dan ook bij elke druk oefening allemaal, maar je kan door de hoek te veranderen(incline/flat/decline) de nadruk leggen op een bepaald gedeelte.
Comment
-
Originally posted by Mvos View Postzelf ff nadenken maat!
als je een Barbell gebruikt druk je dus met 2 handen tegelijk en zal 1 arm altijd iets de overhand hebben,omdat je daar sterker in bent,dus moet je zorgen dat je armen allebei een lading gewicht verplaatsen zonder dat de andere arm mee helpt.
maw - gebruik dumbells - flat /incline /declineAs you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is a data science course useful?door LauravenusAbsolutely, a data science course can be incredibly useful! With the ever-growing reliance on data in several sectors making important decisions, possessing...
-
Kanaal: Algemeen
1 hour ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 2x
- 92.5kg 4x
- 92.5kg 5x
Deficit wide grip SL DL:
- 90kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door bellafreyaIversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment