Originally posted by Brutal Mass
View Post
Decline press
Collapse
X
-
Oh oke, ja dat dacht ik zelf ook, want als ik hem aan de onderkant laat tikken en ik ben klaar voel ik meer spieren bij richting van ribben, ik had eerst op dit forum gelezen, dat de onderkant vast zitten aan je ribben en de bovenkant aan je sleutelbeen?
Comment
-
De buitenste delen zitten aangehecht aan de ribben, middelste delen aan het borstbeen en de upperparts aan het sleutelbeen.
Dat verklaart ook de ligging/richting van de vezelsbundels en de werking en het effect van diverse presses, zoals flat, incline en decline.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Oh oke, ja ik zit ook nog met dat mijn linkerborst beter is ontwikkeld als rechts, want links heeft egt een vorm/ronding (snap je?) en rechts, die loopt achter? Minder rond, minder zichtbaar, heel vervelend vind ik dat! Kan ik iets doen om dat bij te stellen?
Comment
-
zelf ff nadenken maat!
als je een Barbell gebruikt druk je dus met 2 handen tegelijk en zal 1 arm altijd iets de overhand hebben,omdat je daar sterker in bent,dus moet je zorgen dat je armen allebei een lading gewicht verplaatsen zonder dat de andere arm mee helpt.
maw - gebruik dumbells - flat /incline /declineTeam Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
-
zoals Marnop al zegt heb je verschillende delen van de pectoralis major(grote borst spier).
er bestaat een pars.(gedeelte) claviculair(vanaf boven arm naar sleutelbeen).
een pars. sterno costaal(vanaf boven arm naar ribben en borstbeen).
en een pars. abdominalis(vanaf boven arm naar de onderste ribben en een peesplaat bij de buikspier).
je traint ze hoe dan ook bij elke druk oefening allemaal, maar je kan door de hoek te veranderen(incline/flat/decline) de nadruk leggen op een bepaald gedeelte.
Comment
-
Originally posted by Mvos View Postzelf ff nadenken maat!
als je een Barbell gebruikt druk je dus met 2 handen tegelijk en zal 1 arm altijd iets de overhand hebben,omdat je daar sterker in bent,dus moet je zorgen dat je armen allebei een lading gewicht verplaatsen zonder dat de andere arm mee helpt.
maw - gebruik dumbells - flat /incline /declineAs you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
11 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
18 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment