Bankdruk of Dumbell press? Is er verschil?

[Iguana]

Beetje varieren..

Probleem is dat dumbells snel te licht worden in de huidige sportscholen, echter ben er van overtuigd dat als het nog kan en de dumbells niet te licht worden je het best vooruitgaat op 1x per week barbell 1x dumbell..

[Rubeltje]

smith machine is heilig

[piqueteer]

Ik heb ook een vraagje ivm bench press en dumbell fly's.
Als ik de oefeningen doe, voel ik bijna niets, maar dan ook niets aan mijn borstspieren.
Ik neem de benchbar een +-8cm verder dan schouderbreedte en hou men benen op de grond( van de grond voelt hetzelfde voor me)
Ik voel na men reeks eigenlijk meer 'pijn' in men triceps dan borst

Iemand een verklaring? Of is het normaal dat je vrij weinig in je borst voelt?

[JingTseng]

ik zou de barbell-oef.voorlopig vervangen door dumbbells..grotere bewegingsuitslag,meer stretch.
Probeer dit een 3 tal maanden aan te houden...switch dan naar 2x chest per week...de ene keer met barbell de andere met dumbbells.Heeft voor mij destijds goed gewerkt..wellicht ook voor jou?