pees aan de elleboog.

[Unox88]

Ik heb zo'n 16maanden last van een peesontsteking aan de elleboog. Niemand kon me helpen in die tijd en ben er zelf iets op gaan vinden. Dokters en huisartsen hadden zo iets nog nooit meegemaakt. Lees net op google dat niet zoveel mensen hier last van hebben maar het is te behandelen lees ik net.

Ik doe veel oefeningen om die pees op je elleboog strakker te maken. Om een bonk spier op je elleboog te hebben. Dan voel ik de pijn niet meer, heb er nou n jaartje geen last meer van behalve sinds gister!.....

Weten jullie wat oefeningen met een halter om die pees strakker en sterker te maken, ken er wel wat uit me hoofd maar niet precies hoe ze heten. Wil ze dan ook nog wel uitleggen

Peesontsteking elleboog

[3XL]

Wat heb je, golfers- of tenniselleboog?

Mischien heb je hier iets aan
informatie over de tennisarm en de meest effectieve behandeling.
Tennisarm behandeling

Als het een golfers/tenniselleboog is vind ik het wel heeeeeel vreemd dat de huisarts enz. vertelden dat ze het nog nooit hadden meegemaakt. Is een van de meest voorkomende blessures bij sporten die regelmatig dezelfde beweging maken.

Weet je dus zeker dat het dit is en niet iets wat er op lijkt?

[Snuff-Sann]

De pees dient niet strakker gemaakt te worden maar flexibel en soepel.
Zit het aan de binnenkant van je arm of aan de buitenkant?

[Unox88]

het komt niet door golven of tennis. Het kwam door om iedere dag met me pees aan de buitenkant(beide armen)Vraag mij niet waarom ik zo lomp deed maar het ging egt van zelf Het leek wel alsof ik vervloekt was) tegen een randje of scherp kantje van een muur of een deur, tafel, keuken noem maar op. Of alles wat hard en scherp was om daar tegen aan te stoten kei lomp 10 to 14maanden lang en toen kon ik geen kratje of niks meer tillen daarna. Je voelt dat die pees over elkaar schiet, Dat doet pijn jonge, dass niet normaal...

train en denk al anderhalf jaar lang hoe ik die pees recht krijg voor mezelf. Las gister dat er oplossingen voor zijn. niet goedkoop €300,- Maar het valt op te lossen. DUs daar is altijd nog tijd om naar te kijken....

Doe nu vooral tricep oefeningen, gericht op de pees. Om zo'n strak en dik spiertje over die pees heen te krijgen. Het doet minder pijn, maar moet vooral opletten welke oefeningen ik doe anders word het zuur aan het einde van de dag

De pees dient niet strakker gemaakt te worden maar flexibel en soepel

Soepel altijd, maar als bijv een week niet train dan ben ik niks vergeleken een kind van 8 die een zak waspoeder draagt Dan is ie soepel genoeg... als je dat bedoelt wat ik nu denk omdat ik net wakker ben en waarschijnlijk het niet goed begrijpt wat je bedoelt met soepel

[Kingpin]

Voor een tenniselleboog bestaan wel degelijk behandelingen. Dmv fricties, rekkingstechnieke en rust zal je hiervan af moeten komen.

Over welke pees heb je het nu eigelijk?

[Unox88]

Heb het over de pees aan de buitenkant van je elleboog. onder zit ie....
Ja las gister ook al dat je zelfs een operatie kan laten doen voor €300 euro. Dan zit je 2 maanden in de rust maar dan moet het wel over zijn. Zit er nog over na te denken om het te gaan doen. Heb er al egt heel lang last van(egt al jaren)

[Kingpin]

De pees welke zijn oorsprong heeft aan de epicondylus lateralis van de humerus. Klinkt mij helemaal als een als een epicondylitis lateralis van de extensor carpi radialis brevis. Dit is al helemaal het type tenniselleboog wat het meeste voorkomt.

Ga naar een fysiotherapeut!

[Ellie]

Ben het erg eens met het antwoord hierboven, hier moet even een professional naar kijken. In mijn studietijd had ik ook regelmatig peesontstekingen, achteraf gezien bleken dat de eerste tekenen te zijn van de vorm van reuma die ik nu heb. Betekent natuurlijk niet dat jij dit ook meteen hebt, maar ik zou het wel even laten checken.

[sendenbanane]

hey,
ik dacht ik bump dit topic weer eens, omdat ik er nu mee te maken heb.
eergisteren kreeg ik pijn aan mijn elleboog, is weer opgedoken na een hersteltijd van 2.5maanden.
echt een kut gevoel, nu heb ik dit blessure 2de keer, maar het is zo dat ik snel blessure krijg bij mijn gewrichten of pezen, kan het zijn dat ze bij mij zwak zijn of zo? en ik weet niet of het een spieren zijn. als ik aanspan triceps ofzo doet niet pijn of dergelijke beweging, alleen als ik mijn rechter arm niet aanspan dus rust laat, en gewoon heen en weer schudt doer precies dit stukje pijn:
Elleboog_golfel1.jpg

heeft er iemand ervaring mee gehad? en hoelang duurde het voordat het genezen werd?

[Pallas]

hey,
ik dacht ik bump dit topic weer eens, omdat ik er nu mee te maken heb.
eergisteren kreeg ik pijn aan mijn elleboog, is weer opgedoken na een hersteltijd van 2.5maanden.
echt een kut gevoel, nu heb ik dit blessure 2de keer, maar het is zo dat ik snel blessure krijg bij mijn gewrichten of pezen, kan het zijn dat ze bij mij zwak zijn of zo? en ik weet niet of het een spieren zijn. als ik aanspan triceps ofzo doet niet pijn of dergelijke beweging, alleen als ik mijn rechter arm niet aanspan dus rust laat, en gewoon heen en weer schudt doer precies dit stukje pijn:
[ATTACH]12336[/ATTACH]

heeft er iemand ervaring mee gehad? en hoelang duurde het voordat het genezen werd?

Kwetsuren aan de zachte weefsels vergen meestal een lange hersteltijd. Hierboven lees je ook het enige juiste advies: ga naar de fysiotherapeut. Die kan je precies zeggen welke belasting goed is en welke bewegingen je beter kunt vermijden.