Vraagje over cable flyes/borst training

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 1
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige template Volgende
  • #1

    Vraagje over cable flyes/borst training

    Ik doe al een tijdje Dumbbell flyes en wil nu eigenlijk even afwisselen met cable flyes. Heb deze al eerder gedaan en deed ze toen staand, met de katrollen helemaal boven aan zeg maar. Mijn borst schema ziet er zo uit:
    -Incline DB press
    -Flat bench
    -Dumbbell flyes
    -Chest dips

    Hoe moet ik die cable flyes nou uitvoeren? Net zoals DB flyes liggend vlak op een bankje of staand? Hoe denken jullie dat ik m zou moeten uitvoeren en misschien nog kritiek op het schema?

    EDIT: mijn doel is massa

    Alvast bedankt
    Current status: Bulkin' and gainin'

    "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."
    Tags: Geen
  • #2
    liggens is voor mij veel pijnlijker !
    Lost all i got

    Comment

    • #3
      Liggend doen, anders doe je al snel cable cross-over. Liggend is ook beter/veiliger uit te voeren. En machine of cable flyes is beter dan dumbell flyes.
      Goed rek voelen en bovenin goed extra aanspannen 2 tellen lang(iig bij je laatste setje)
      1e Masters Superbody YBF 2011!
      Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

      Comment

      • #4
        Ja ik kan niet zo'n zwaar gewicht pakken met dumbbells, mijn schouderbladen steken een stukje uit dus doet echt pijn op dat bankje, schouders werken teveel mee en het is ook best gevaarlijk voor je biceps. Heb wel eens gehoord over een gescheurde biceps/borstspier ofzo
        Maarja cross-over is dus niet zo goed als plat op een bankje? Bedankt! Zometeen gelijk uitproberen!
        Current status: Bulkin' and gainin'

        "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."

        Comment

        • #5
          Originally posted by Wilcodemug View Post
          Ja ik kan niet zo'n zwaar gewicht pakken met dumbbells, mijn schouderbladen steken een stukje uit dus doet echt pijn op dat bankje, schouders werken teveel mee en het is ook best gevaarlijk voor je biceps. Heb wel eens gehoord over een gescheurde biceps/borstspier ofzo
          Maarja cross-over is dus niet zo goed als plat op een bankje? Bedankt! Zometeen gelijk uitproberen!
          en soieso vergeet niet je arm zo lang mogelijk te maken.
          en dat kan met dumbels niet echt neem ik aan dus ik doe al mijn flyes op packdeck of cable liggend etc.
          Lost all i got

          Comment

          • #6
            Goed idee om het zo te doen dan:
            -Incline press (bank/DB)
            -Flat press (bank/DB)
            -Cable flyes
            -Chest dip

            Ik wil wat nadruk leggen op de onderkant met chestdip, omdat ik geen 3 presses in mijn borstschema wil dat wordt teveel van het goede ofniet?
            Current status: Bulkin' and gainin'

            "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."

            Comment

            • #7
              Originally posted by marnop View Post
              Liggend doen, anders doe je al snel cable cross-over. Liggend is ook beter/veiliger uit te voeren. En machine of cable flyes is beter dan dumbell flyes.
              Goed rek voelen en bovenin goed extra aanspannen 2 tellen lang(iig bij je laatste setje)
              wat is het essentiele verschil tussen crossover en cable flyes? als in wat pak je er anders mee?

              Comment

              • #8
                Cable flyes is gewoon een verzamelnaam voor allerlei varianten waarvan de cross-over er 1 is.
                As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
                Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
                Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(

                Comment

                Vorige template Volgende

                Sidebar top desktop

                Collapse

                Actieve discussies

                Collapse
                Bekijk alles
                Working...
                X