Wat is de snelste manier om je biceps te laten groeien? Bij de ene sportschool zeggen ze, 10x zo zwaar mogelijk, en dat herhalen, ergens anders zeggen ze, opbouwen en steeds zwaarder gaan... Ook voor triceps etc.
Snelste manier
Collapse
X
-
off: dit zijn pas armen, goeiemorgen!Attached FilesFailure is your friend
Comment
-
3x10, 4x8, maakt niet zoveel uit volgens mij.
Het gaat erom dat je ze echt goed afbeult, oefeningen correct uitvoeren, niet gaan lopen zwaaien met die dumbells, spanning vasthouden, piekspanning vasthouden dat soort dingen.
Dat is de snelste manier.....''Elke reis begint met een stap''
Comment
-
ik doe ongeveer 3x10 met oplopende gewichten''It's ok if you're scared. So am I. But we're scared for different reasons. I'm scared of what I won't become, and you're scared of what I could become. Look at me. I won't let myself end where I started. I won't let myself finish where I began..''
Comment
-
Originally posted by Rotterdam View Post3x10, 4x8, maakt niet zoveel uit volgens mij.
Het gaat erom dat je ze echt goed afbeult, oefeningen correct uitvoeren, niet gaan lopen zwaaien met die dumbells, spanning vasthouden, piekspanning vasthouden dat soort dingen.
Dat is de snelste manier.....
Comment
-
Synthol
Synthol is op zijn zachtst gezegd een heel bijzondere poseerolie. Volgens het etiket is het alleen bedoeld om de huid mee in te smeren, maar volgens de gebruiksaanwijzing moet het middel wel degelijk geïnjecteerd worden. Synthol is een preparaat dat direct in de spier (intramusculair) geïnjecteerd wordt. Het werkzame bestanddeel is een verzameling van natuurlijke vetbronnen, zoals je die ook vindt in bijvoorbeeld spek en zeepproducten.
Daarnaast bevat synthol benzylalcohol, een middel dat zowel ontsmettend als conserverend werkt, en lidocaïne, een krachtige pijnstiller. Het gebruik van synthol houdt niets anders in dan het oppompen van de spier door er vetzuren in te spuiten. De geïnjecteerde spier neemt hierdoor wel in omvang toe, maar niet in kracht of kwaliteit. Sterker nog, door de vorming van bindweefsel en de aanwezigheid van al die vetzuren zal de spier niet meer goed kunnen samentrekken en dus feitelijk aan kracht verliezen. Daarnaast brengt het intramusculair injecteren van zo veel vetzuren grote risico’s met zich mee: ontstekingen en het afsterven van spiercellen en longembolie.Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
18 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment