Gister heb ik 4 setjes 175 kg deadlift gedaan bij mn beentraining. Heb nu lichte spierpijn in de lats. Maar rug training staat voor vandaag op het programma.. doen of niet doen?
rug dag na zware deadlift?
Collapse
X
-
Originally posted by Jacked View PostJa komop. 4 sets heavy deadlift, waarschijnlijk ook nog squat (ook al belastend voor je onderrug) en dan rug willen gaan doen? Damn, tenzij je aan roids zit is dit een no-go.
Zit niet aan de roids.
Argument invalid.Groeten
Comment
-
-
Originally posted by Demandi View Postwant jij bent superhuman en alles wat jij doet is waar?
En nee, ik lieg hier niet over me schema of me lifts.Groeten
Comment
-
Originally posted by Revius View PostIk probeer hier niet mee te zeggen dat je dat ook moet doen of dat dat het beste is, meer dat je bovenrug trainen een dag na deadlifts niet zo erg funest is.
En nee, ik lieg hier niet over me schema of me lifts.
Comment
-
Originally posted by Revius View PostIk probeer hier niet mee te zeggen dat je dat ook moet doen of dat dat het beste is, meer dat je bovenrug trainen een dag na deadlifts niet zo erg funest is.On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
Originally posted by Revius View PostIk deadlift 3-4x per week, squat ook 3-4x per week en bovenrug train ik 2x per week met rows, pulls, shrugs. Bench overigens ook 4x per week.
Zit niet aan de roids.
Argument invalid.
@ TS je moet doen waar je je het beste bij voelt."Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Waterpoloboy View PostIk zou dan serieus achteruit gaan in gewichten als ik zo vaak zwaar zou deadliften en squatten. Of dit is niet elke keer tot failure neem ik aan?
@ TS je moet doen waar je je het beste bij voelt.
Laatste fail is een paar maanden geleden volgens mij in training.Groeten
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment