rug dag na zware deadlift?

**Milestone** · 19-06-2011, 13:00

Sowieso is je indeling dan niet optimaal, als je de dag voor rug gaat deadliften. Bij DL pak je niet alleen lats, maar ook traps keihard mee.

**gleke** · 19-06-2011, 15:14

Sowieso doen

**BlondSound** · 19-06-2011, 15:35

Als je een bikkel bent doen haha.

**Jacked** · 19-06-2011, 16:58

Doen!

Tenminste, als je doel is om spiermassa te verliezen

**gleke** · 19-06-2011, 17:18

Originally posted by Jacked View Post

Doen!

Tenminste, als je doel is om spiermassa te verliezen

ahja..

**Jacked** · 19-06-2011, 17:22

Ja komop. 4 sets heavy deadlift, waarschijnlijk ook nog squat (ook al belastend voor je onderrug) en dan rug willen gaan doen? Damn, tenzij je aan roids zit is dit een no-go.

**Revius** · 19-06-2011, 19:57

Originally posted by Jacked View Post

Ja komop. 4 sets heavy deadlift, waarschijnlijk ook nog squat (ook al belastend voor je onderrug) en dan rug willen gaan doen? Damn, tenzij je aan roids zit is dit een no-go.

Ik deadlift 3-4x per week, squat ook 3-4x per week en bovenrug train ik 2x per week met rows, pulls, shrugs. Bench overigens ook 4x per week.

Zit niet aan de roids.

Argument invalid.

**Demandi** · 19-06-2011, 20:02

Originally posted by Revius View Post

Ik deadlift 3-4x per week, squat ook 3-4x per week en bovenrug train ik 2x per week met rows, pulls, shrugs. Bench overigens ook 4x per week.

Zit niet aan de roids.

Argument invalid.

want jij bent superhuman en alles wat jij doet is waar?

**Revius** · 19-06-2011, 20:15

Originally posted by Demandi View Post

want jij bent superhuman en alles wat jij doet is waar?

Ik probeer hier niet mee te zeggen dat je dat ook moet doen of dat dat het beste is, meer dat je bovenrug trainen een dag na deadlifts niet zo erg funest is.

En nee, ik lieg hier niet over me schema of me lifts.

**Demandi** · 19-06-2011, 20:37

Originally posted by Revius View Post

Ik probeer hier niet mee te zeggen dat je dat ook moet doen of dat dat het beste is, meer dat je bovenrug trainen een dag na deadlifts niet zo erg funest is.

En nee, ik lieg hier niet over me schema of me lifts.

het kwam bij mij wat anders over, en maakte obv maar een geintje

**gleke** · 19-06-2011, 20:37

Originally posted by Revius View Post

Ik probeer hier niet mee te zeggen dat je dat ook moet doen of dat dat het beste is, meer dat je bovenrug trainen een dag na deadlifts niet zo erg funest is.

Doelde ik ook op, heb vroeger vaak na deadlift of squat dag bovenrug getraint en het lijkt me niet dat men progressie eronder lijdt.

**melvinafca** · 19-06-2011, 21:09

sommigen kunnen zo lollig gaan doen met hun ballefysiek.
maar bedankt voor de serieuze, ben niet geweest oveeigens.

**Iron Mind** · 19-06-2011, 21:26

Originally posted by Revius View Post

Ik deadlift 3-4x per week, squat ook 3-4x per week en bovenrug train ik 2x per week met rows, pulls, shrugs. Bench overigens ook 4x per week.

Zit niet aan de roids.

Argument invalid.

Ik zou dan serieus achteruit gaan in gewichten als ik zo vaak zwaar zou deadliften en squatten. Of dit is niet elke keer tot failure neem ik aan?

@ TS je moet doen waar je je het beste bij voelt.

**Revius** · 19-06-2011, 22:59

Originally posted by Waterpoloboy View Post

Ik zou dan serieus achteruit gaan in gewichten als ik zo vaak zwaar zou deadliften en squatten. Of dit is niet elke keer tot failure neem ik aan?

@ TS je moet doen waar je je het beste bij voelt.

Ik train vrijwel nooit tot failure.

Laatste fail is een paar maanden geleden volgens mij in training.

rug dag na zware deadlift?