buikstreek + gewichtverlies

[steveg]

Kan er mij iemand helpen om mijn buikstreek scherper te krijgen.

ik ben nu een 4tal weken terug aan het trainen.
ik doe een drie dagen split schema met telkens een uur cardio.
Kwa voeding ben ik niets speciaals aan het doen met de reden dat ik al zwaar genoeg ben, ik ben 1,80 groot en Weeg 106 kg dus veel te veel.

Daarom deze algemene kreet help!!!

[Swekie]

Lees de stickies, zorg voor een goed voedingsschema, train hard, rust goed en je zult je doelen vroeg of laat bereiken.

[steveg]

Het probleem is dat ik niet goed weet hoe op mijn voeding te letten.
ik heb de sticky al gelezen maar om dat schema te volgen heb ik niet de tijd en de juist job.
ik ben elke dag de baan op en pendel van de ene naar de andere klant als ik al dat eten enzo mee moet nemen daar is gewoon niet aan te beginnen.

ik weet niet of het mogelijk is om dit schema aan te passen naar 3 maatijden zoals je gewoonlijk eet maar zoals ik het lees kan dit niet.

ik ben eerder aan het denken om een efphedrine kuur te volgen heb dit al eens gedaan een tien jaar geleden, maar ik weet niet of dit de juist beslissing is.

toch bendankt voor je reactie.

[marnop]

Als je graag met je leven speelt is Ephedrine inderdaad een leuke beslissing.

Ik weet niet hoor, maar in de meeste auto's is echt wel wat ruimte om wat eten mee te nemen.....dus de baan op en van klant naar klant rijden is een rotsmoes als het gaat om je voeding beter te verdelen over de dag.

Elke keer tussen klanten dor heb je de ruimte om wat te eten. Kan ook nog eens gewoon in de auto gebeuren.


Op je voeding letten lijkt me verder ook niet zo'n probleem.

Eet veel eiwitten en vetten, en tragere koolhydraten.
Om uit te zoeken wat traag is zoek je even de glycemische waarde(GI) kan je gewoon ff googlen.
Verder vermijd je producten met suiker en je bent al klaar.

Hoe eenvoudig is het.

[blue_eye]

Een maat van me is thuis verpleger hij zit heel de tijd in de auto om van de ene naar de andere patiënt te rijden, hij woog 145 kg en hij is 25-30 kg kwijt, dus het is zeker mogelijk. Gewoon die extra moeite doen en je voelt jezelf ook beter als je weer een normaler gewicht hebt.

Voedingsschema maken met de tips van marnop en klaar.

Met excuses zoeken kom je er niet en met Ephedrine ook niet. Als je goede eet gewoontes aanleert dan is het gemakkelijker om op gewicht te blijven, met ephedrine zal je na een tijd weer bij komen als je stopt.

Succes!

[steveg]

bedankt voor de raad en zal eens alles verder uitpluizen over raad ivm voeding.
en het is idd zo tussen twee klanten in kan ik eten.
mijn volgende vraag naar jullie is bestaan er vervangers voor eiwitten omdat ik in het verleden last heb gehad van mijn gal en lever en moet ik zien dat ik niet te veel eiwitten eet op dokters advies.

[Snowfever]

Kun je niet tegen eiwit in het algemeen? Of heb je moeite met bepaalde vormen van eiwit?

[costina]

sorry misschien een domme vraag maar wat is ephedrine is dat een supplement ofzo?

Verder sluit ik me aan met wat marnop zegt, mijn woorden: Stop met kutsmoesjes verzinnen. keep it real & dont live a lie..

Voor dat eiwit zou ik eerder naar je arts gaan die weet dan waarschijnlijk ook meer over jou situatie die kan je dan een richtlijn geven.

Oh en op je hoofdvraag, zoals je misschien al weet je kan geen plaatselijk vet verbranden

[talalelh15]

sorry misschien een domme vraag maar wat is ephedrine is dat een supplement ofzo?

Verder sluit ik me aan met wat marnop zegt, mijn woorden: Stop met kutsmoesjes verzinnen. keep it real & dont live a lie..

Voor dat eiwit zou ik eerder naar je arts gaan die weet dan waarschijnlijk ook meer over jou situatie die kan je dan een richtlijn geven.

Oh en op je hoofdvraag, zoals je misschien al weet je kan geen plaatselijk vet verbranden

Epehedrine is een soort afslankanabool.

Plaatselijk vet verbranden kan wel, maar of het de moeite waarde is:T NATION | Spot Reduction is Real: Here's How To Do It


En voor je eiwitjes als je gewoon voldoende water drinkt is er niks aan de hand.

[steveg]

als ik te veel wit vlees eet kip en kalkoen en bep vissoorten krijg ik last van mijn gal en lever en dat maakt zich duidelijk door rugpijn raar maar waar ik kon dit in het begin ook niet geloven maar sinds ik minder eiwitten eet heb ik geen last meer van dat probleem, ik heb trouwens al een afspraak gemakt met mijn arts om over die eiwitten te praten.

[steveg]

ik mag dus echt geen eiwitten eten mss wat creatine later maar nu moet ik beginnen met WHEY AMINO PERFECT de fabrikant is metagenics. mms iemand aar ervaring mee?? dit zou vooral een aminozuur zijn dat de groei van de spier bevorderd.