Ik heb in de sportschool nog geen 1x gesquat voordat ik naar achterval of meteen te zwaar pak of gewoon iets fout doe! Thuis heb ik ook een stang met gewichten erop, 25kg dus ik denk ik probeer het eerst thuis. Het is zeker niet te zwaar maar ik krijg die stang niet achter in me nek, en ik ben noooit lenig geweest maar dit is wel erg raar he ? Het doet ook pijn in me schouders en krijg het niet achter en in me nek. Dat zou betekenen dat ik niet kan squatten? Weet iemand wat ik hier mee kan doen want vind het best raar..
Pijn met squatten
Collapse
X
-
Pijn in de schouders is vrij normaal.. had ik in het begin ook.. het is de bedoeling dat je eerst goed je hele lijf opwarmt dus OOK je schouders.
Open je browser en ga naar youtube en ga squat filmpjes kijken voor de uitvoering en begin dan eens zonder gewicht. Leg de halter in je nek (op je traps boven je schouderbladen) En ga dan eerst maar eens de beweging onder de knie krijgen.
Dan ga je langzaam in stapjes het gewicht verhogen."The only thing worse than failing is not trying."
-
Nou ik weet niet echt of die pijn normaal is, het lijkt net alsof het afscheurd als ik het verder achter me nek druk.. En toen ik het ging proberen had ik van te voren een oefening gedaan dat je 'staand' de stang omhoog drukt. Dat paar setjes dus het leek wel opgewarmd.. Filmpjes ook gekeken, dus zal inderdaad met weinig gewicht het proberen. Bedankt
Comment
-
Ben ik dan echt de enige die niet kan squatten zonder gewicht? :P Altijd als ik squats wilde proberen zonder gewicht, voor de beweging, viel ik achteruit bij het omhoog komen. Hing ik er, toen, 10kg per kant aan kon ik de beweging wel maken. Ben toen techniek gaan oefenen met 40kg squats en vanuit daar opvoeren."People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."
Comment
-
Nee dat begrijp ik, maar is toch ff makkelijker zeggen. Maar nee ik krijg het niet net onder me nek op die delta's xd, het word gewoon zwaar tegengehouden en als ik door druk lijkt het alsof me spier gaat scheuren joh. Vreemd allemaal, heb het ook al met andere handgrepen geprobeerd, met armen breed, of meer naar binnen maar niks lukt
Comment
-
Originally posted by lovevoetbal View PostIk heb in de sportschool nog geen 1x gesquat voordat ik naar achterval of meteen te zwaar pak of gewoon iets fout doe! Thuis heb ik ook een stang met gewichten erop, 25kg dus ik denk ik probeer het eerst thuis. Het is zeker niet te zwaar maar ik krijg die stang niet achter in me nek, en ik ben noooit lenig geweest maar dit is wel erg raar he ? Het doet ook pijn in me schouders en krijg het niet achter en in me nek. Dat zou betekenen dat ik niet kan squatten? Weet iemand wat ik hier mee kan doen want vind het best raar..
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
12 uur geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...14 uur geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...2 dagen geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment