Ik heb in de sportschool nog geen 1x gesquat voordat ik naar achterval of meteen te zwaar pak of gewoon iets fout doe! Thuis heb ik ook een stang met gewichten erop, 25kg dus ik denk ik probeer het eerst thuis. Het is zeker niet te zwaar maar ik krijg die stang niet achter in me nek, en ik ben noooit lenig geweest maar dit is wel erg raar he ? Het doet ook pijn in me schouders en krijg het niet achter en in me nek. Dat zou betekenen dat ik niet kan squatten? Weet iemand wat ik hier mee kan doen want vind het best raar..
Pijn met squatten
Collapse
X
-
Pijn in de schouders is vrij normaal.. had ik in het begin ook.. het is de bedoeling dat je eerst goed je hele lijf opwarmt dus OOK je schouders.
Open je browser en ga naar youtube en ga squat filmpjes kijken voor de uitvoering en begin dan eens zonder gewicht. Leg de halter in je nek (op je traps boven je schouderbladen) En ga dan eerst maar eens de beweging onder de knie krijgen.
Dan ga je langzaam in stapjes het gewicht verhogen."The only thing worse than failing is not trying."
-
Nou ik weet niet echt of die pijn normaal is, het lijkt net alsof het afscheurd als ik het verder achter me nek druk.. En toen ik het ging proberen had ik van te voren een oefening gedaan dat je 'staand' de stang omhoog drukt. Dat paar setjes dus het leek wel opgewarmd.. Filmpjes ook gekeken, dus zal inderdaad met weinig gewicht het proberen. Bedankt
Comment
-
Ben ik dan echt de enige die niet kan squatten zonder gewicht? :P Altijd als ik squats wilde proberen zonder gewicht, voor de beweging, viel ik achteruit bij het omhoog komen. Hing ik er, toen, 10kg per kant aan kon ik de beweging wel maken. Ben toen techniek gaan oefenen met 40kg squats en vanuit daar opvoeren."People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."
Comment
-
Nee dat begrijp ik, maar is toch ff makkelijker zeggen. Maar nee ik krijg het niet net onder me nek op die delta's xd, het word gewoon zwaar tegengehouden en als ik door druk lijkt het alsof me spier gaat scheuren joh. Vreemd allemaal, heb het ook al met andere handgrepen geprobeerd, met armen breed, of meer naar binnen maar niks lukt
Comment
-
Originally posted by lovevoetbal View PostIk heb in de sportschool nog geen 1x gesquat voordat ik naar achterval of meteen te zwaar pak of gewoon iets fout doe! Thuis heb ik ook een stang met gewichten erop, 25kg dus ik denk ik probeer het eerst thuis. Het is zeker niet te zwaar maar ik krijg die stang niet achter in me nek, en ik ben noooit lenig geweest maar dit is wel erg raar he ? Het doet ook pijn in me schouders en krijg het niet achter en in me nek. Dat zou betekenen dat ik niet kan squatten? Weet iemand wat ik hier mee kan doen want vind het best raar..
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment