Squats = pijn bij heupen

[Pallas]

Hipflexor werkt samen met de hamstring, dus let op beide qua kracht en flexibiliteit, problemen bij de een kan leiden tot problemen bij de ander. Onderschat ook niet hoe lenig je moet zijn voor een goede squat!

[Teddek]

ok ik heb verzaakt een video te maken en hier te plaatsen, dit ivm het niet toegestaan om te filmen in de sportschool. maar ik wou toch even vorderingen laten weten.

iig ik heb tips hier opgevolgd,

ik ben gaan strechen... alles wat er te strechen valt.
maar ik ben ook flink gaan werken aan mn deadlift en overige compound workouts en heb de Stiglegged Deadlift toegevoegd aan mn benen dag.
dit heeft voor een voor mij ongekende stabiliteit in mn torso gezorgd waardoor ik nu zonder gewurg alle kracht uit mn benen kan persen!

zojuist heb ik 5x 80Kg gesquat na dat ik reeds 4x5 75 kg heb gesquat.

1 maand geleden kon ik amper 3x 70Kg omhoog krijgen in mn 1e set waarbij ik het gevoel had uit elkaar te scheuren.


jeay!!

[niet_hier]

Mooi! Gewoon rustig aan opbouwen en zorgen dat je de techniek goed onder controle hebt en houdt. Dat is belangrijker dan zo snel mogelijk voorbij de 100 kg komen.