Ik heb de laatste tijd meer last van mijn handen, als van mijn rug als ik aan het deadliften ben. Ik verhoog elke week mijn deadlift met 2,5kg, en heb deze week voor het eerst handschoenen gebruikt. Die werken ook niet echt. Straps heb ik nog nooit geprobeerd, ben best benieuwd of dat wel werkt.. Hoe doen jullie dat? Gebruiken jullie magnesium oid?
Grip tijdens deadlift
Collapse
X
-
Originally posted by Pellegrino90 View PostEen hand binnen, andere buiten grip
Als je dit al doet en nog niet verder komt, dan is straps het best
Ik ervaar hetzelfde probleem als ik ga hi-reppen boven de 120 kg, vingers trekken het gewoon nietTruthfulness is the new religion.
Comment
-
Ja, ik vond die handschoentjes ook tien keer niks. Dumbell shrugs bijvoorbeeld, heb ik de laatste set ook moeite om ze in mijn handen te houden. IK ga het nog een tijdje aankijken, en wat extra oefeningen doen voor het verstevigen van mijn grip. En anders haal ik die straps. Kijken of dat wat wil!Truthfulness is the new religion.
Comment
-
Wrist straps.....echt perfect.
Ik kon eerst mijn setjes niet volmaken door te weinig grip (en heb kracht zat in me handen ivm veel schroeven sleutelen en banden omleggen) maar met wrist straps heb ik mijn pr verbroken 3x 135kg!
Ik vind het top...!
Comment
-
tijdje puur kracht voor onderarmen trainen
en deadlift zo zwaar mogelijk op een gewicht waar je nog net grip mee hebt
en dan ga je gewoon hoog in reps (zodat je rug ook naar de klote gaat)
dat zou ik doenThere are no shortcuts to any place worth going.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment