verkeerde lichaam voor squatten?

[Marcel1]

best BN'ers

ik weet dat er de laatste tijd veel topics komen over squats en dergelijke. maar mijn vraag/probleem is volgens mij nog niet geweest.

mijn rechteronderbeen is 1cm korter dan mijn linkeronderbeen. en mijn rechterbovenbeen is 1cm langer dan mijn linkerbovenbeen m.a.v mijn rechter knie zit 1cm lager. beenlengtes totaal zijn wel ongeveer evenlang

en als ik nu ga squatten merk ik dat door het verschil in lengte mijn ene kant lager zakt dan de andere kant. dus mijn rechterbil komt dieper dan mijn linkerbil ongeveer 1,5-2 cm.

nu dacht ik dat doordat mijn heupen daardoor niet op dezelfde hoogte liggen mijn ruggegraat een beetje scheef komt te staan.

nu is mijn vraag of dit gevaarlijk is?
hopelijk dat het duidelijk is en dat iemand er antwoord op kan geven.

alvast bedankt
Marcel

[Ellie]

Hmm, dit klinkt alsof je dit het beste kunt overleggen met een specialist. Een fysiotherapeut of een sportarts kan je wellicht beter helpen met deze vraag.

hmm dat is wel een gare situatie man!
zoals ellie zegt even met een sportarts overleggen. zeker omdat je benen wel evenlangzijn.

[Toph]

Beenlengte verschil komt veel voor en velen zullen het niet eens merken. Goed naar je lichaam luisteren en proberen zou ik zeggen. hoe gaat het nu?

[Oldtimer]

He daar

Door dat je benen in het totaal even lang zijn zul je weinig last ondervinden tijdens je dagelijkse routine, lijkt mij.

Echter bij een oefening als de squat en mogelijk legpress, ga je het verschil in bovenbeenlengte wel merken, bij zware belasting kantel je jouw bekken wat direct van invloed is op het heup gewricht en ruggewervel, hierdoor kan op den duur een enorme spierspanning in jouw rug opbouwen, wat uiteindelijk kan leiden tot slijtage van knieen, heup en of rug !

Doordat je de lengte van je benen al weet lijkt mij dat je hier al naar hebt laten kijken door arts en specialist, indien dit ook zo is lijkt mij dat je te rade moet gaan bij een sportfisio waarmee je samen je training kan herzien.

succes

[Marcel1]

ok, allemaal heel erg bedankt en ben hier een stuk wijzer van geworden.

dagelijke situatie heb ik er geen last van, had vroeger last van mijn knieen (toen ik 12-15 was)maar dat is tegenwoordig ook niet meer zo

na aanleiding van deze reacties denk ik dat het voor mij gewoon het beste is om squats er gewoon uit te halen want het laatste waar ik op zit te wachten is een rugblesure

ik zal wel kijken of ik een goede sportarts of fisio kan vinden in de buurt en dan daarmee een afspraak maken.

voorlopig dus de sqauts eruit halen en vervangen. zelf had ik al nagedacht welke oefeningen ik nog wel kan doen
romanian deadlift
GHR

1 legg pistol sqauts
bulgarian sqaut
lunges (haat ik wel maarja)

[scoobydoo]

dagelijke situatie heb ik er geen last van, had vroeger last van mijn knieen (toen ik 12-15 was)maar dat is tegenwoordig ook niet meer zo

Hoewel bij mij het totale verschil 1cm was tussen links en rechts (benen hebben beide dezelfde lengteverhouding btw) ben ik onderhand al anderhalf jaar lang in staat om te squatten. In den beginnen had ik last van mijn knieën, maar nadat ik gestopt ben met smithsquats en mijn allstars voor fatsoendelijke schoenen (met zooltjes) heb omgeruild, heb ik nergens meer last van.

Mij is dan ook verteld geworden (door mijn fysio) dat ik gewoon in staat zou zijn te squatten. Nu is onze situatie wellicht ietsjes anders, maar het lijkt mij dat jij gewoon zou kunnen squatten. Al zou ik het wel inderdaad nog even voorleggen aan je fysio oid.

[Marcel1]

Hoewel bij mij het totale verschil 1cm was tussen links en rechts (benen hebben beide dezelfde lengteverhouding btw) ben ik onderhand al anderhalf jaar lang in staat om te squatten. In den beginnen had ik last van mijn knieën, maar nadat ik gestopt ben met smithsquats en mijn allstars voor fatsoendelijke schoenen (met zooltjes) heb omgeruild, heb ik nergens meer last van.

Mij is dan ook verteld geworden (door mijn fysio) dat ik gewoon in staat zou zijn te squatten. Nu is onze situatie wellicht ietsjes anders, maar het lijkt mij dat jij gewoon zou kunnen squatten. Al zou ik het wel inderdaad nog even voorleggen aan je fysio oid.

als jij een full squat doet is jou kont dan op het laagste punt parrallel of is te ene kant lager?

[scoobydoo]

als jij een full squat doet is jou kont dan op het laagste punt parrallel of is te ene kant lager?

Een kant is íetsjes (en dan praten we echt over minimale verschillen) lager. Overigens doe ik geen full, maar hou ik parallel, of soms ietsjes lager, aan voor mijn squats.

Maar zoals ik al zei, ik kan jouw anatomie niet met zekerheid met de mijne vergelijken. het lijkt me dat als je verder nergens last van hebt, het niet zozeer kwaad kan, en persoonlijk zou ik ook gewoon door blijven squatten tenzij de fysio het je afraadt.