Tweet
beste mensen!
Ben nu al een tijdje terug aan het tennissen en ik merk dat ik wel wat trager geworden ben op de benen.
Ik zou hier verandering in willen brengen door oefeningen te doen voor de benen, waaronder squat met licht gewicht en snelle bewegingen, box jump, speedladder, lopen, zig zag oefeningen enz.
Ik ga ook nog elke dag met de hond wandelen, is minstens een uurtje, dit is wel gewoon wandelen en niet snel wandelen, ik weet niet of dit mij trager maakt?
Nu mijn vraag is hoeveel keer per week zou ik dit mogen doen zo dat ik niet over belast geraak en weten jullie nog een aantal oefeningen die helpen om sneller op de benen te worden.
alvast bedankt.
Ben nu al een tijdje terug aan het tennissen en ik merk dat ik wel wat trager geworden ben op de benen.
Ik zou hier verandering in willen brengen door oefeningen te doen voor de benen, waaronder squat met licht gewicht en snelle bewegingen, box jump, speedladder, lopen, zig zag oefeningen enz.
Ik ga ook nog elke dag met de hond wandelen, is minstens een uurtje, dit is wel gewoon wandelen en niet snel wandelen, ik weet niet of dit mij trager maakt?
Nu mijn vraag is hoeveel keer per week zou ik dit mogen doen zo dat ik niet over belast geraak en weten jullie nog een aantal oefeningen die helpen om sneller op de benen te worden.
alvast bedankt.
Comment