power-yoga

[trayn]

iemand ervaring mee?

ik wil namelijk beetje leniger worden, betere balans, concentratie etc.

is dit een zinvolle tijdsbesteding, of kan je beter gewoon wat stretchen ofzo???

[Sejuiced]

Ik vond het zwaar, maar bijzonder nuttig. Je komt wel tegen wat je hebt verwaarloosd aan rekoefeningen en waar je mobiliteitsproblemen zitten. Daarnaast goed voor ontspanning, zowel fysiek als mentaal.
en je wordt er nog behoorlijk sterk van ook

[trayn]

cool tnx

[Pallas]

Ik ben fan van Power Yoga! Het is heel goed voor je houding en je lenigheid. Je signaleert sneller of je goed zit of staat, ook in het dagelijks leven. Het leert je focus, je gaat beter voelen wat je doet, span die spier, ontspan de tegenoverliggende spier, het is nog best ingewikkeld soms. Het is statische spanning en die is best zwaar. Vooral van plank naar beneden naar upper dog, dat is een soort van triceps opdrukken maar dan heel langzaam. Alleen al in de zonnegroeten zitten al heel veel bewegingen die je bij het krachttrainen kunt gebruiken. Plus je werkt aan je lenigheid en balans.

"Gewoon wat stretchen" is niet hetzelfde. Helaas is er ook veel onzin in omloop, maar een goed yoga instructeur is zijn gewicht in goud waard.