Bicep valt naar binnen toe.

[Chaze]

Hallo,

Ik heb een klein vraagje, als ik mijn onderarm 90graden omhoog doe (de beweging die je maakt als je een aangespannen bicep wil laten zien) en ik span mijn bicep niet aan valt de bicep naar binnen toe.

Op dit moment train ik mijn biceps met de EZ curl bar, handen wijd en elleboog langs het lichaam. Als ik nu de stang smaller pak, dus mijn handen meer naar elkaar toe, zorgt dit er dan voor dat mijn bicep hoger komt te liggen ?

Alvast Bedankt.

[xBrian]

Ik snap niet echt wat je bedoelt.

[Furryx94]

doe je maar 1 oefening? de rest hoe ziet het eruit?

[Chaze]

Ja ik doe maar 1 oefening, dat is met de EZ bar. Ik wil een manier hebben waarmee ik ervoor zorg dat mn bicep niet naar binnen valt, dus gewoon recht op blijft staan.

[caliber]

Hallo,

Ik heb een klein vraagje, als ik mijn onderarm 90graden omhoog doe (de beweging die je maakt als je een aangespannen bicep wil laten zien) en ik span mijn bicep niet aan valt de bicep naar binnen toe.

Op dit moment train ik mijn biceps met de EZ curl bar, handen wijd en elleboog langs het lichaam. Als ik nu de stang smaller pak, dus mijn handen meer naar elkaar toe, zorgt dit er dan voor dat mijn bicep hoger komt te liggen ?

Alvast Bedankt.

Snap het ook niet goed hoor... foto mogelijk?
Heb je soms een enorm grote bicep dan? want naar binnen vallen... dan denk ik aan gregg valentino

[niet_hier]

Ja ik doe maar 1 oefening, dat is met de EZ bar. Ik wil een manier hebben waarmee ik ervoor zorg dat mn bicep niet naar binnen valt, dus gewoon recht op blijft staan.

Probeer het eens met twee dumbbells in plaats van een bar, en draai je handen wat extra naar buiten toe. Bereik je dan wat je bedoelt? Als dat het niet is, dan begrijp ik niet precies wat je vraag is.

[Cidious]

Picture please!


En om biceps goed evenwijdig te laten groeien wide grip barbell curls en hammercurls.. best combo FTW als je het mij vraagt..

[Knulletje]

Je bovenarm draait in de schouderkom, maar de aanhechting van je spieren blijven op dezelfde plaats.
Dus? je bicep draait naar binnen toe, als hij niet is aangespannen.
En ja, dat is normaal.

[lifting101]

gewoon hameren voor biceps helpt bij mij wel

[beat-boxer]

ahaha. wat hij bedoelt is dat wanneer hij zijn bicep niet aanspant. dat hij weer oomlaag gaat.

[sendenbanane]

whahahaha wij hebben echt moeite he om hem te snappen en reageert die ook nie op

[talalelh15]

Weet denk wel wat die bedoeld: hij bedoelt als je een front double pose maakt en je armen in een hoek van 90 graden zet en zonder extreem te spannen of uberhaupt aan te spannen waarom ze biceps dan als het ware omvalt en niet gewoon stevig staat. Dit komt omdat je er teveel vet op hebt zitten.

[Nieck01]

volgens mij heet dat gewoon zwaartekracht....
je kan een bal toch ook niet op een stok laten staan? gaat die altijd wel de ene kant uit of de andere, bij mensen valt die naar binnen. bij mij ook lichtjes (en ik heb echt niet veel vet :P)

[niet_hier]

Weet denk wel wat die bedoeld: hij bedoelt als je een front double pose maakt en je armen in een hoek van 90 graden zet en zonder extreem te spannen of uberhaupt aan te spannen waarom ze biceps dan als het ware omvalt en niet gewoon stevig staat. Dit komt omdat je er teveel vet op hebt zitten.

Wat ook uitmaakt in die pose is de stand van je handpalmen. Handpalmen naar voren gericht of handpalmen gericht naar je hoofd geeft een groot verschil.

[sendenbanane]

maak een foto en plaats het gewoon