Dumbell Fly's

[NicolasL]

Hallo,

Train je met dumbell fly's je gehele borst of bepaalde gedeeltes ervan, ik heb redelijk lang gezocht en kan nergens een goed antwoord vinden of is dit voor iedereen verschillend? Alvast bedankt voor jullie reacties.

Groetjes Nicolas,

[talalelh15]

Je kunt je borst niet in gedeeltes trainen. Zie het zo, je kan de linker kant van de biceps toch ook niet apart trainen van de rechter kant?

Bovenkant/onderkant borst

[Hermandad]

Je kunt wel degelijk verschillende kanten van je borst pakken. Binnenkant borst bijvoorbeeld.

[talalelh15]

Zou niet weten hoe je binnekant borst traint en hoe je dan de sqeeuze en stretch ervaart? Gaat toch om de mindmuscle connection. Explain herman aub

[Toph]

Iets waar ik soms ook nog over twijfel. De aansturing is natuurlijk over de gehele spier, maar je hebt motor units die apart aan te sturen zijn. Belangrijker, de hoek die een bepaalde kracht op de spier maakt zal voor de beschadiging toch ets uitmaken? En is het niet dat beschadiging spieraanmaak stimuleert?

[inferno_0666]

Je kunt je borst niet in gedeeltes trainen. Zie het zo, je kan de linker kant van de biceps toch ook niet apart trainen van de rechter kant?

Je kunt wel de linkerhelft van de borst apart van de rechterhelft trainen.

[NicolasL]

Nogmaals mijn vraag, Train je met dumbell fly's je gehele borst of bepaalde gedeeltes ervan????????

Groetjes Nicolas

[BlondSound]

Is allemaal wel zo,maar door op schuine bank of rechte bank te liggen pak je de spieren net ff anders,zodat een ander deel van de borstspier het zwaarder heeft dus meer beschadiging krijgt dus meer aanmaak van spier.

Fly's zijn vooral oefeningen die de spieren ook rekken,heel goed om het erbij te doen.

[Roy P]

Je kunt wel degelijk verschillende kanten van je borst pakken. Binnenkant borst bijvoorbeeld.

Ik hoop dat dit sarcasme is...

[Oldtimer]

flys

Hallo,

Train je met dumbell fly's je gehele borst of bepaalde gedeeltes ervan, ik heb redelijk lang gezocht en kan nergens een goed antwoord vinden of is dit voor iedereen verschillend? Alvast bedankt voor jullie reacties.

Groetjes Nicolas,

Even naar het tekeningetje van talalelh15 kijken.

Pectoralis major (grote borstspier): Flat dumbbell flys
Pectoralis minor (kleine borstspier): Incline dumbbell flys

[Cidious]

als ik de barbell breder pak met benchen krijg ik meer pomp in de buitenkant van mn borst.. ook in de spiegel komt mijn borst dan meer naar buiten dan toen ik nog wat smaller drukte.. Ik zou dus denken dat ik meer de buitenkant borst heb aangepakt.. ik weet niet hoe het met de massa aanzet zit.. maar voor de spiegel gebeurt er wel duidelijk iets..

[joachimrens]

Die pec minor zie je geneens, die zit eronder. De functie ervan is het naar voren bewegen van het schouderblad.