Welke oefeningen moet je hiervoor doen?

[Bodard]

Hallo jongens,

Binnenkort komt de zomer eraan en ik wil zo droog mogelijk geraken. Maar ik vraag me af hoe ik deze spiergroep moet aanpakken, of zijn het gewoon je buikspieren?

[gain is pain]

Massa + laag vet%

[Swekie]

Was pas een topic over genaamd 'v-cut'

Wat er precies in besproken was weet ik niet meer, volgens mij iets met aanleg maar hard zal zijn resultaat ook wel geven.

[sendenbanane]

wat is zijn gewicht op die afbeelding als ik vragen mag, wat je gepost hebt
wat schatten jullie?

[Karwan]

elke dag ochtend en voor het slapen 100x buikspieren doen en veel melk drinken.
niet vergeten spinazie uit blikken is super.

[Toph]

wat is zijn gewicht op die afbeelding als ik vragen mag, wat je gepost hebt
wat schatten jullie?

Kan je niet schatten als je de lengte niet weet.

[beat-boxer]

Als ik jou was zou ik het liefst bulken. en de zomer komt nog lang niet. dus je hebt nog genoeg tijd. focus je het liefst meer op massa.

[joachimrens]

elke dag ochtend en voor het slapen 100x buikspieren doen en veel melk drinken.
niet vergeten spinazie uit blikken is super.

Troll of serieus?

[Mvos]

Troll of serieus?

als je je dat al moet afvragen dan weet je waarschijnlijk ook het antwoord al wel.

[Pellegrino90]

Cardio, en een hoop buikspieren, zware dumbell sidebends

[trayn]

ik heb ooit gehoord van eerst planks en daarna zware buikspier oefeningen, naat schijnt voel je de hele boel dan branden, maar doe het zelf niet, focus ligt nog op andere dingen

[Marcel1]

zware front en overhead squats helpen heel goed voor de abs