Hallo allemaal!
Ik had een kleine vraag betreft kleine stabiliteits/core oefeningen
ik train 3x per week
maandag Borst, triceps, benen
Woensdag Rug, biceps, schouders
donderdag borst, triceps, benen
& als ik zaterdag thuis ben bij m'n ouders ga ik vaak daar nog even naar de plaatselijke gym om een maatje van me te helpen, vaak doe ik dan 't woensdag schema er tussendoor.
mijn training neemt vaak 1,5 uur in beslag, maar na m'n training doe ik altijd nog wat afwisselende extra oefeningen voor o.a buik en onderrug voor m'n balans en evenwicht enz. gevolgd door nog 'n korte 'uitloopsessie' op crosstrainer of loopband.
aangezien ik op m'n 'rustdagen' veel aan het werk ben en veel loop-til, vind ik het erg fijn om zulke stretch oefeningen erbij te doen.
maar nu vroeg ik me af of dit verstandig is NA je workout? misschien is het beter dit vooraf te doen? of tussen je andere oefeningen door uit te voeren, of misschien wel helemaal niet?
ik ben erg benieuwd naar jullie meningen en/of adviezen
Gr Jesse
Ik had een kleine vraag betreft kleine stabiliteits/core oefeningen
ik train 3x per week
maandag Borst, triceps, benen
Woensdag Rug, biceps, schouders
donderdag borst, triceps, benen
& als ik zaterdag thuis ben bij m'n ouders ga ik vaak daar nog even naar de plaatselijke gym om een maatje van me te helpen, vaak doe ik dan 't woensdag schema er tussendoor.
mijn training neemt vaak 1,5 uur in beslag, maar na m'n training doe ik altijd nog wat afwisselende extra oefeningen voor o.a buik en onderrug voor m'n balans en evenwicht enz. gevolgd door nog 'n korte 'uitloopsessie' op crosstrainer of loopband.
aangezien ik op m'n 'rustdagen' veel aan het werk ben en veel loop-til, vind ik het erg fijn om zulke stretch oefeningen erbij te doen.
maar nu vroeg ik me af of dit verstandig is NA je workout? misschien is het beter dit vooraf te doen? of tussen je andere oefeningen door uit te voeren, of misschien wel helemaal niet?
ik ben erg benieuwd naar jullie meningen en/of adviezen
Gr Jesse

Comment