Deadlift

[Dylan_D]

Is deadlift een oefening dat je beter 4 x 6 reps doet of mag het even goed 8 tot 12 reps x 3 zijn?

[richard21]

9x3 moet je doen om het grootst te worden! (niet doorvertellen hoor)

[Triple Aces]

9x3 moet je doen om het grootst te worden! (niet doorvertellen hoor)

Best wel grappig dat jij zo zit te doen terwijl je zelf al verschillende topics hebt geopend met de vraag hoeveel sets is het best? en dan in nog een ander hoeveel reps zijn het best?...

[Kurk]

[Kurk]

Wat geef je Dylan voor advies Triple?

[Dylan_D]

Sorry dat het een domme vraagt lijkt maar ik doe de oef al een hele tijd 8-12 en duurde gewoon te lang voor mij dus zal van persoon tot persoon afhangen ik weet nu voor mij dat ik laag in reps moet blijven bij deze oef. Toch bedankt

[Triple Aces]

Het is geen domme vraag

die richard zit alleen maar wat bijdehand te doen terwijl hij zelf genoeg topics aanmaakt met dit soort vragen

over deadlift, je kan setjes van 6 en meer gaan doen, als jij dat perse wil,
maar naar mijn mening kan je beter sets maken met vooral erg goede uitvoering en lagere reps, vaak (zeker als je nog niet lang deadlift) wordt de uitvoering er alleen maar minder op na een aantal reps en heeft het ook allemaal maar minder nut en wordt het risico op blessure groter.
+ je wordt gewoon makkelijker sterker met lage reps dan met veel, en dat is ook leuk neen?

[Dylan_D]

Dank u;p dat was het antwoord waarnaar ik op zoek was;p

[brillant]

er bestaan geen domme vragen,alleen domme antwoorden