Tweet
Ik train m'n schouders door military press en facepulls. En inverted row.
Dus in principe zit ik goed voor de voorkant en achterkant.
Nu zie ik altijd iedereen in de sportschool lateral raises doen. Maar als ik die doe, heb ik gegarandeerd pijn. Door verschillende mensen m'n vorm laten checken, staand, zittend, kabels, dumbbells alles geprobeerd maar ik krijg gewoon aan één kant pijn de dag erna dus ik laat deze oefening graag weg.
Hoe effectief is deze oefening? Pak ik m'n schouders voldoende aan met bovengenoemde oefeningen? En is die deltaspier nou 1 spier en waarom wordt ie dan bv op exrx verdeeld in anterior lateral posterior?
Dus in principe zit ik goed voor de voorkant en achterkant.
Nu zie ik altijd iedereen in de sportschool lateral raises doen. Maar als ik die doe, heb ik gegarandeerd pijn. Door verschillende mensen m'n vorm laten checken, staand, zittend, kabels, dumbbells alles geprobeerd maar ik krijg gewoon aan één kant pijn de dag erna dus ik laat deze oefening graag weg.
Hoe effectief is deze oefening? Pak ik m'n schouders voldoende aan met bovengenoemde oefeningen? En is die deltaspier nou 1 spier en waarom wordt ie dan bv op exrx verdeeld in anterior lateral posterior?
Comment