Hulp nodig bij men grip.

[caliber]

Ik heb het volgende probleem, men lichaam kan meer gewicht aan in deadlift en trapziums training maar ik kan de grip niet lang genoeg behouden. na 2 reps heb ik meestal de bar nog enkel in men vingers hangen... en dit hou je niet zo lang vol.
Gebruik nu antislip handschoenen maar nog steeds heb ik het moeilijk. Men onderarmen zijn zeker goed die worden ook even hard mee getraind.

Iemand tips?

[kojak]

doe barbell holds of db holds (zo zwaar en lang mogelijk) voor 3 setjes.

[Dr Rude]

Magnesium kan helpen. Misschien straps, enkel ontwijk je het probleem dan.

Misschien eens zoek functie gebruiken, zijn al menig topics over.