Barbell bent-over row vs One arm Dumbell bent-over row

[axel1994]

Dus de Babell row (pendlay rows) vs one arm dumbell bent-over rows!

Welke vind je beter en waarom?
Volgens Exrx.net is er geen verschil (de barbell row heeft Stabilizers terwijl de dumbell bent-over row deze niet heeft.)

edit: en hoe doet de Dumbell bent-over row met 2 armen het?

[Teddek]

Ik doe de barbell bent over en double dumbell bent over.
Met de barbell lift je wat zwaarder, met de dumbell heb je grotere rom.
Met beide gebruik je je benen, rug, etc. als stabilisatoren.

[joachimrens]

Bij pendlay row is rom groter dan bij dumbells, met grote dumbells stoot je vrij snel tegen de buik aan. Met een goed uitgevoerde pendlay pak je ook meer traps omdat je hoger aanraakt.

[Marcel1]

persoonlijk vind ik pendlay row beter

je pakt meer je onderrug
grotere rom
kan zwaarder (veel sportscholen houden de dumbells op met 40kg)

[Teddek]

Dumbells trek ik voorbij mijn zij, dat lukt met een barbell nooit.
BORS, barbell of dumbell, kan je ook op 3 manieren uitvoeren. onder navel, boven navel en onderzeide borst.

[axel1994]

Zelf vind ik pendlay rows beter voelen, alleen cheat je er heel gemakkelijk bij.
Ik heb nu een deload gedaan omdat mijn pendlay row op een bent-ober row begon te lijken.

[joachimrens]

Je mag wel een beetje heupextensie gebruiken bij pendlay rows, zo instrueert mark rippetoe het tenminste. En ted als je hem voorbij je zij trekt stoot hij met grotere dumbells(>30 kg) er alsnog tegenaan.

[fitnessfreak]

Dumbells trek ik voorbij mijn zij, dat lukt met een barbell nooit.
BORS, barbell of dumbell, kan je ook op 3 manieren uitvoeren. onder navel, boven navel en onderzeide borst.

Mij lukt het wel... Ik buig namelijk de stang met bor

[joachimrens]

Mij lukt het wel... Ik buig namelijk de stang met bor

En de zwaartekracht staat bij jou andersom?

[axel1994]

Of je gebruikt een Cambered Bench Bar

[joachimrens]

Zon bar heb ik trouwens wel eens op t-nation aangeraden zien worden voor mensen met een grote pens bij de barbell row

[axel1994]

Zon bar heb ik trouwens wel eens op t-nation aangeraden zien worden voor mensen met een grote pens bij de barbell row

damn,