schommel stoeltje

[Hooligan]

abcoaster
maar das WEL fatsoenlijk...geen tellsell achtig ding
en je kunt er gewicht extra aan toevoegen

Zo heet hij idd !

Is gewoon super ! meesten hier zullen het niet kennen en dan is het meteen tell sell

[inferno_0666]

Of zoiets:

[dennisdijst]

bedankt voor de leuke en nuttige antwoorden !

op deze abcoaster kan ik zonder pijn in mn onderrug mn abs hard aanpakken. nu nog zo'n ding hier zien te krijgen

cheers

[Pallas]

Oke even serieus nu. Als jij last krijgt van je onderrug bij het trainen van je buikspieren, kan het zijn dat je onderrug te zwak is. Ik kan je aanraden om daarvoor oefeningen te gaan doen.

Train slim door altijd de spieren die bij elkaar horen beide te trainen: zowel de agonisten als de antagonisten, de buigende en de strekkende spierparen. Dus buik en rug.

Vergeet ook niet te trainen met vrije gewichten! Heel veel dieper gelegen stabilisatiespieren in je rug en buik train je daarmee en die heb je heel hard nodig. Core strength wordt het ook wel genoemd, en dat is niet hetzelfde als zichtbare buikblokjes te trainen. Het voorkomt een hoop ellende.

[kabaffel]

ab coaster die hebben we bij onze gym ook

[lucky_luc]

Deze schijnt wel goed te zijn:

Hoeveel wil je der voor hebben?

[Ellenuitarnhem]

zo dus dat is zo'n ouderwetze schommelstoel....

[GespierdeMug]

Foutje

[sunamila]

onzin joh

[dennisdijst]

Oke even serieus nu. Als jij last krijgt van je onderrug bij het trainen van je buikspieren, kan het zijn dat je onderrug te zwak is. Ik kan je aanraden om daarvoor oefeningen te gaan doen.

Train slim door altijd de spieren die bij elkaar horen beide te trainen: zowel de agonisten als de antagonisten, de buigende en de strekkende spierparen. Dus buik en rug.

Vergeet ook niet te trainen met vrije gewichten! Heel veel dieper gelegen stabilisatiespieren in je rug en buik train je daarmee en die heb je heel hard nodig. Core strength wordt het ook wel genoemd, en dat is niet hetzelfde als zichtbare buikblokjes te trainen. Het voorkomt een hoop ellende.

bedankt voor je serieuze answer;
kan je me daarover meer vertellen ?.... altijd al lichte probs met pijntjes in onderrug... en dus de oefening maar ontwijken of zoeken naar andere.
buik train ik momenteel helemaal niet tot soms een poging.

gisteren nog deadliften gestaakt.... abs na een paar pogingen afgehaakt. want als ik doorzet verga ik de dagen erna van de pijn, en da's niet de bedoeling. evt via prive mail want de "leuke maar zinloze reacties" heb ik niks aan. het aparaat waar ik t over had werkte overigens for mij prima !


cheers

[Pallas]

bedankt voor je serieuze answer;
kan je me daarover meer vertellen ?.... altijd al lichte probs met pijntjes in onderrug... en dus de oefening maar ontwijken of zoeken naar andere.
buik train ik momenteel helemaal niet tot soms een poging.

gisteren nog deadliften gestaakt.... abs na een paar pogingen afgehaakt. want als ik doorzet verga ik de dagen erna van de pijn, en da's niet de bedoeling. evt via prive mail want de "leuke maar zinloze reacties" heb ik niks aan. het aparaat waar ik t over had werkte overigens for mij prima !


cheers

Het kan kloppen dat trainen op het apparaat goed gaat, daarmee omzeil je echter het probleem en los je het niet op. Hoe lang wil je daar nog last van houden? Het kan op termijn zelfs leiden tot een chronische klacht en zo te horen ben je al aardig op weg. Als iets niet vanzelf weggaat, wordt het doorgaans erger. Er loopt kennelijk iets 'uit de pas' en dat ontspoort alleen maar verder. Ik zet het advies gewoon hier neer, we zijn best 'grappig' op zijn tijd maar we zijn er ook om van elkaar te leren.

Mijn advies is simpel: bezoek een goede (sport)fysiotherapeut die de specialisatie manuele therapie heeft. Onthoud goed in welke situaties je last hebt, zowel in het dagelijks leven als bij het sporten, dat zijn belangrijke aanwijzingen voor de fysio, die kan je verder helpen. In Nederland heb je geen verwijzing nodig, je kunt er direct heen.

[dennisdijst]

Het kan kloppen dat trainen op het apparaat goed gaat, daarmee omzeil je echter het probleem en los je het niet op. Hoe lang wil je daar nog last van houden? Het kan op termijn zelfs leiden tot een chronische klacht en zo te horen ben je al aardig op weg. Als iets niet vanzelf weggaat, wordt het doorgaans erger. Er loopt kennelijk iets 'uit de pas' en dat ontspoort alleen maar verder. Ik zet het advies gewoon hier neer, we zijn best 'grappig' op zijn tijd maar we zijn er ook om van elkaar te leren.

Mijn advies is simpel: bezoek een goede (sport)fysiotherapeut die de specialisatie manuele therapie heeft. Onthoud goed in welke situaties je last hebt, zowel in het dagelijks leven als bij het sporten, dat zijn belangrijke aanwijzingen voor de fysio, die kan je verder helpen. In Nederland heb je geen verwijzing nodig, je kunt er direct heen.

bedankt !

mss idd beter om de oorzaak te gaan verhelpen.
en ook al woon ik niet in nederland, ik zal eens rondvragen hier.
( neem aan dat engels vertaling; specialist in manual therapy is ? )

cheers

[Mohr]

Ik heb zelf een abcoaster in mijn homegym staan... en het werkt wel. (Net zo goed als knee raises en andere "normale" oefeningen.) Je mag hem van me overnemen...

[flapdrol]

ik heb thuis mini circle pro ofso ? ik vind hem zoo slecht doet pijn aan me onderrug

[dennisdijst]

Ik heb zelf een abcoaster in mijn homegym staan... en het werkt wel. (Net zo goed als knee raises en andere "normale" oefeningen.) Je mag hem van me overnemen...

bedankt voor je aanbod......
maar ik denk dat the verzend kosten naar hier schrikbarend hoog zijn.
tenzij je in de buurt van Killara, NSW Australia woont.....

cheers