ramadan

[El_Loco]

Wat is er ongezond aan dan, ben benieuwd

Dat je vochtbalans volledig omzeep is...

[Triple Aces]

Talal heeft hier wel ervaring mee geloof ik. Hij zal je wel meer uitleg kunnen geven hoe dit best aan te pakken.

[antma]

Ok daar zit wat in, ik dacht dat je over het eten bedoelde.

[BarBrother]

ja dat ligt echt aan de ramadan

Leg eens uit waar het dan aan ligt

Nee mag nie, zoals barbrother zei. Tis echt van zonsopgang tot -ondergang helemaal niets eten en drinken. Een maand lang niet trainen, daar verlies je wel wat kracht door (en je vet% gaat wat omhoog), maar niet veel neem ik aan. Na een week of drie weer te trainen komt de kracht weer 'terug'

Muscle memory ftw

Je weet toch dat dit niet echt gezond te noemen is?

I know..

Talal heeft hier wel ervaring mee geloof ik. Hij zal je wel meer uitleg kunnen geven hoe dit best aan te pakken.

Zal eens vragen aan Talal

[fitplus]

bedankt voor jullie reacties boys.
ik blijf gewoon lekker trainen dan maar niks eten.

[kojak]

IF doen en uurtje voor je mag eten trainen en daarna een flinke shake en thuis verder eten, of bij oma en opa wat jij wil.

[fitplus]

ja dat was ik precies zo van plan komt wel goed bedankt.

[talalelh15]

Het blijft niet ideaal uiteraard. Maar wat ik gewoon doe is een uur van tevoren trainen en vervolgens al mijn voedsel verdelen in 3 grote maaltijden. Het belangrijkste is gewoon dat je traind alsof er niks aan de hand is en dezelfde intensiteit behoud en verder gewoon je calorien naar binnen stouwen. Het is niet ideaal uiteraard maar goed, ramadan is wel belangrijk als moslimzijnde.