Tweet
Net even wezen trainen. Sportschool zit onder mijn werk, dus ben er even 1,5 uur tussenuit geknepen. Wilde ik weer voor het eerst sinds jaren de stiffed legged deadlift gaan doen.
Probleem was enkel dat dit lang geleden is voor mij en ik hier de instructeur even voor bij moest roepen.
Nou prima uitgelegd allemaal. Handen en voeten op heupbreedte, benen stijf houden, kont naar achter (dat je naar achter helt), rug recht, naar voren kijken en op de terugweg billen aanknijpen.
Nu is het punt dat ik dit echt in mijn onderrug voelde en niet zo zeer in mijn hamstrings. Wat ik me kan herinneren van deze oefening is dat het toch een hamstring oefening zou moeten zijn (toch?). Doe ik iets verkeerd of moet mijn rug soms als eerste weer wennen, voordat ik een gewicht kan pakken waar ik met deze deadlift mijn hamstrings train?
Probleem was enkel dat dit lang geleden is voor mij en ik hier de instructeur even voor bij moest roepen.
Nou prima uitgelegd allemaal. Handen en voeten op heupbreedte, benen stijf houden, kont naar achter (dat je naar achter helt), rug recht, naar voren kijken en op de terugweg billen aanknijpen.
Nu is het punt dat ik dit echt in mijn onderrug voelde en niet zo zeer in mijn hamstrings. Wat ik me kan herinneren van deze oefening is dat het toch een hamstring oefening zou moeten zijn (toch?). Doe ik iets verkeerd of moet mijn rug soms als eerste weer wennen, voordat ik een gewicht kan pakken waar ik met deze deadlift mijn hamstrings train?
Comment