Squatten,deadlift en bankdrukken op een dag?

[AlenZ]

Hallo,

Is het mogelijk om op een trainingsdag te squatten,deadliften en bankdrukken? Ik train sowieso fullbody en wilde weten of dit dan efficiënter is, aangezien je met deze oefeningen toch wel enorm veel spiergroepen aanpakt.



Gr Alen

[Teddek]

Check ff stronglifts of srarting strength

[Triple Aces]

kan zeker!

[AlenZ]

Ik wil dat weleens uitproberen. Kijken of het me naast tijd besparing ook nog eens veel effectiever training oplevert.

Aangezien ik maar 2 keer per week kan trainen is een fullbodytraining de enige optie voor mij,

[akito]

Dit kan zeker, probeer deadliften 1x5 werksetje aan te houden anders te belastend voor oa je hamstrings in combinatie met zware squats, pas ook op voor je CNS omdat deze oefeningen daar allemaal erg belastend voor zijn (probeer 1-2 reps onder failure te blijven)