Brede rug

[iKsZ]

Welke oefeningen te doen voor echt een fucking brede rug?

[Curiosio]

De oefening voor rug is bent_over_rowing.

[eddie]

absoluut chinnen(weet niet of het goed geschreven is,maar jullie zullen wel weten wat ik bedoel)

[yordi]

lat pull

[Moontjew]

Gewoon geconcentreerd trainen. alle hierboven genoemde oefeningen zijn goed. Waanzinnig brede ruggen zijn zover ik weet van mensen die hiervoor aanleg hebben!!
Zelf ben ik zo'n "lucky one" voor een vrouw heb ik bv. behoorlijke lats. Wat helpt om de boel te accentueren,(V vorm) in de tijd dat ik wedstrijden deed, deed ik veel aan "stokdraaien" om mijn taille mooi small te krijgen en te houden. Hierdoor lijkt je rug nog breder!!!!!!!

Bij de meeste mensen kan je aan het postuur al zien of er aanleg is. Kwestie van leren observeren. Zijn je schouders smaller of breder dan je heupen? zoniet (vaak bij vrouwen) kan je trainen wat je wilt maar zal het moeilijk worden om die schouderkoppen, delta's en bovenrug groot te krijgen. en die gewenste V vorm te krijgen.

succes
Mo