Fst-7 Training

[Markvp]

Hallo,

Ik had een vraag over deze trainingsvorm, ik volg dit nou ongeveer 2 weken en het bevalt me wel alleen ik had er nog een paar specifieke vragen over;

Als je bezig bent met de '7 oefening' moet je dan in de 30-40 seconde rust tijd je spieren strekken of gewoon niks mee doen?

En is het handig om na 1/2 maanden tijd nieuwe oefeningen te pakken, dus ruilen van de oefeningen?

[akito]

Stretchen niet aan doen; gewoon rusten in die paar seconde die je krijgt..
Zodra je plateau'tje bereikt (minstens 8-12 weken) evt van oefeningen wisselen..

[Markvp]

Oke dankjewel! nog andere tips die ik kan gebruiken bij deze trainingen?

[Markvp]

Ik doe deze trainingsvorm, met 3x in de week trainen is dat mogelijk? of kan ik dan beter gewoon een andere trainingsvorm doen?

[inferno_0666]

Stretchen niet aan doen; gewoon rusten in die paar seconde die je krijgt..
Zodra je plateau'tje bereikt (minstens 8-12 weken) evt van oefeningen wisselen..

En hoe kom je erbij dat het strekken niet gedaan hoeft te worden?

[Mvos]

Daar ben ik ook wel benieuwd naar.
Je weet wel waar fs-7 voor staat?

[Robbie1970]

Sponsor Hany zijn inkomsten dacht ik?

[Robbie1970]

En hoe kom je erbij dat het strekken niet gedaan hoeft te worden?

In FST niet stretchen is onmogelijk

[inferno_0666]

Daar ben ik ook wel benieuwd naar.
Je weet wel waar fs-7 voor staat?

In FST niet stretchen is onmogelijk

Ik wou net zeggen. Dan kun je er gelijk maar een andere naam op plakken.