Triceps gaan te hard

[bicepsman]

Effe een trainingsprobleempje waarover ik graag jullie mening wil:

Mijn triceps groeien nogal makkelijk; dit gaat echter zo makkelijk dat het voor mij lastig is om schouders en borst te laten groeien. Al mijn bankdrukken en presses lijken ten goede te komen van mun tris ipv mun delts en pecs.

Wat ik al geprobeerd heb is:
- Voor de borst en/of schoudertraining eerst wat tricepsoefeningen zodat de triceps de borst en schouders niet meer konden helpen. Dit systeem werkte echter averechts.

Momenteel train ik mun tris helemaal niet meer apart; maar evengoed gaan ze sneller dan mun borst en schouders.

Wie heeft er een idee??

Bij voorbaat dank.

[bigdome]

gewoon je triceps voor minstens 3 maanden niet meer trainen
(als je clean traint),alleen maar shouders en borst trainen
(je triceps worden al belast met bankdrukken en presses)
Ciao

[yordi]

misschien wat isolerende oefeningen doen, voor puur borst en schouders, waar je zo weinig mogelijk triceps mee gebruikt (je zult ze altijd gebruiken met het duwen bij de oefeningen)


en je naam veranderen naar tricepsman

[bicepsman]

thnx

ik zal inderdaad een maandje isolatieoefeningen gaan doen; kijken hoe dat uitpakt,

groet,

Tricepsman

[Anabolic frolic]

Doe anders eerst wat meer oefeningen voor je borst/schouders waar je haast geen tri's gebruikt zoals pecdec,crossover,deltsmachine,fly's dan kan je je borst en schouders echt eerst moe maken en dan bv banken wedden dat je tri's je echt niet meer meehelpen als je borst het niet meer aan kan kan je je borst echt lekker volpompen