Binnenkant Borst!

[swagger2011]

Heren, hierbij open ik een van de meest interessante discussies in het fitnessen, namelijk binnenkant borst. Dit doe ik omdat ik bij mezelf erg merk dat de binnenkant zwaar achterloopt op de buitenkant van m'n borst. Ik zie steeds meer vooruitgang, maar de binnenkant blijft dus achter. Het punt is dus hoe kan ik dit verbeteren. De ene zegt dat het wel kan en de ander zegt dat er geen binnenkant borst bestaat oftewel dat het geen aparte borstspier is. Hoe denken jullie hierover?

[axel1994]

Heren, hierbij open ik een van de meest interessante discussies in het fitnessen, namelijk binnenkant borst. Dit doe ik omdat ik bij mezelf erg merk dat de binnenkant zwaar achterloopt op de buitenkant van m'n borst. Ik zie steeds meer vooruitgang, maar de binnenkant blijft dus achter. Het punt is dus hoe kan ik dit verbeteren. De ene zegt dat het wel kan en de ander zegt dat er geen binnenkant borst bestaat oftewel dat het geen aparte borstspier is. Hoe denken jullie hierover?

Hoe ik het zie?

Je kan er een nadruk op leggen maar het zal niet veel effect hebben. Isoleren zal je nooit kunnen.

Anatomisch gezien is er niet eens een binnenkant borst. De spier trekt samen als 1 geheel. 1 spier kan niet half samentrekken.

[Wengstertje]

Binnenkant borst is inderdaad niet apart te trainen ik heb hier zelf ook een topic over geopend en antwoord gehad dat de binnenkant pas te zien krijgt als je je borst flink aanpakt en deze moet dan groeien en dan als je een niet te hoog percentage vet heb moet je wel zien dat je genoeg volume in je borst heb en dus dat streepje ziet wat je denk ik bedoelt?

[Fightmachine]

Binnenkant bestaat niet. De spier begint als eerste aan de zijkant/bovenkant te groeien ( bij de oksel). Kwestie van hard en lang trainen.

[scoobydoo]

De ene zegt dat het wel kan en de ander zegt dat er geen binnenkant borst bestaat oftewel dat het geen aparte borstspier is. Hoe denken jullie hierover?

Bestudeer eens de anatomie van een spier en hoe de contractie tot stand komt. Dan zul je al gauw tot de conclusie komen dat je niet de voor- of achterkant van een spiervezel apart kan stimuleren, of überhaupt accentueren. En aangezien de borst enkel uit parallel geschakelde spiervezels bestaat, zul jij niet binnen- of buitenkant kunnen trainen*

*Zelfs als dit wel het geval is (dus als een spier meerdere koppen heeft), is het verschil minimaal. Zo heb ik nog nooit iemand iets horen praten over het isoleren van de onderste kop van zijn quadriceps.