Chest Dips

[richard21]

BN'ers,


In mijn huidige schema doe ik voor mijn borst de volgende 3 oefeningen:

-Bench Press
-Incline dumbel Press
-Dips

Deze verdeel ik over 2 UB sessie's.

Mijn vraag gaat eigenlijk even over de Dips. Ik heb het gevoel wanneer ik deze oefening doe (of net erna) dat ik veel ONDERKANT borst pak. Kan dit kloppen?

Richard.

[FitnessBoer]

Ja.




*opvulling voor 5 tekens*

[Dimix]

Dat lijkt mij ook normaal toch?

[Wengstertje]

ja onderkant borst en de triceps

[Mvos]

hoe doe je je dips,want daar zit qua spieractiviteit nog al een groot verschil in?

[richard21]

hoe doe je je dips,want daar zit qua spieractiviteit nog al een groot verschil in?

Ik doe ze met het bovenlichaam voorover gebogen (Dit is de manier waarop de borstspieren het meeste werk verrichten dacht ik)

[inferno_0666]

Ik doe ze met het bovenlichaam voorover gebogen (Dit is de manier waarop de borstspieren het meeste werk verrichten dacht ik)

Duw jij je borst naar voren en houd jij je rugspieren aangespannen of laat jij je lichaam hangen als een zoutzak?

[richard21]

Duw jij je borst naar voren en houd jij je rugspieren aangespannen of laat jij je lichaam hangen als een zoutzak?

Neenee, ik hou mijn bovenlichaam voorover gebogen en duw mijn borst naar voren. Ik voel deze oefening heel erg goed in mijn borstspieren, maar vooral aan de onderkant.

Ik vroeg me dus af of de onderste vezels ook het meest gebruikt werden bij deze oefening.

[inferno_0666]

Neenee, ik hou mijn bovenlichaam voorover gebogen en duw mijn borst naar voren. Ik voel deze oefening heel erg goed in mijn borstspieren, maar vooral aan de onderkant.

Ik vroeg me dus af of de onderste vezels ook het meest gebruikt werden bij deze oefening.

Ik vraag het maar even want in de sportschool zie je vaak genoeg jongens voorovergebogen en met bolle rug dippen. En zo diep dat de ellebogen naar het plafond wijzen.

[richard21]

Ik vraag het maar even want in de sportschool zie je vaak genoeg jongens voorovergebogen en met bolle rug dippen. En zo diep dat de ellebogen naar het plafond wijzen.

Ik doe hem tot mijn bovenarmen parralel met de vloer zijn. 90 graden dus. Maar klopt het dat vooral de onderkant-borst aangesproken word?

[inferno_0666]

Ik doe hem tot mijn bovenarmen parralel met de vloer zijn. 90 graden dus. Maar klopt het dat vooral de onderkant-borst aangesproken word?

Zo voel ik het niet.

[richard21]

Zo voel ik het niet.

Hmm ik wel... Bestaat zoiets als de 'onderkant borst' ?

[lucky_luc]

kunnen we hier ook een stickie voor maken?

[richard21]

kunnen we hier ook een stickie voor maken?

Ik weet dat binnenkant borst niet bestaad! Vraag me alleen af of dit wel zo is bij de onderkant!

[joachimrens]

Als jij hem daar voelt dan zal hij daar ook effect hebben sherlock