Face Pulls

[Fightmachine]

Bners,

Ik doe nu al een tijdje Face Pulls, maar zit met een probleempje. Het gewicht is voor mijn rug spieren niet zwaar alleen als ik het gewicht verhoog wordt ik terug getrokken...
Ligt dit aan mijn techniek of staan positie ?

[joachimrens]

Sta met 1 been naar voren.

[Fightmachine]

Sta met 1 been naar voren.

doe ik al

[joachimrens]

Leun dan meer naar achteren. Of facepull je meer dan de helft van je gewicht?

[Fightmachine]

Leun dan meer naar achteren. Of facepull je meer dan de helft van je gewicht?

doe hem op 25 kilo en weeg zelf 72 kilo. Sta met een voet naar voren en hang naar achteren ( rug wel recht ). Doe de oefening heel langzaam omdat ik hem goed kan hebben maar zet ik het gewicht hoger dan wordt ik terug getrokken.

[jjj7797]

heb je geen pulley waar er n soort van bar op heup hoogte voor hangt, zodat je daar een voet op kan plaatsen....secondje.... ik zoek n filmpje/afbeelding

[jjj7797]

Google Afbeeldingen resultaat voor http://www.thehindu.com/multimedia/dynamic/00281/05MPTBSTART_281443g.jpg

zo gaat het ook, maar mss moet je de beweging gecontroleerder doen.... zodat je minder gewicht nodig hebt en meer de gerichte spier isoleerd

[talalelh15]

Gwn op een cable row machine, ellebogen horizontaal houden.

[Marcel1]

Had dit probleem zelf ook . Je kan hem op 1 knie doen met je andere voet tegen een bankje ofO

zelf doe ik nu bijna alleen nogmeer rear delt flyes. Heb het gevoel dat ik mijn rear dwlts daarbik meer belast

[joachimrens]

Gwn op een cable row machine, ellebogen horizontaal houden.

Strak idee!

[Fightmachine]

Gwn op een cable row machine, ellebogen horizontaal houden.

Bedankt heb het nu paar keer geprobeerd en werkt goed. doe hem met een stang zoals Yates en Greene hem doen wanneer ze samen rug trainen ( youtube)

[talalelh15]

Jup die deed ik ook wel eens, werkt lekker. En dan kan je hem altijd met partials nog afmaken.

[futurekill]

Bedankt heb het nu paar keer geprobeerd en werkt goed. doe hem met een stang zoals Yates en Greene hem doen wanneer ze samen rug trainen ( youtube)

Kan hem niet vinden op youtube link plssss

[Fightmachine]

Kan hem niet vinden op youtube link plssss

http://www.youtube.com/watch?v=wGWdrxuP3JY

[futurekill]

bedankt man! zal ik ook eens proberen!