Benen

[Fightmachine]

Beste Bners,

Ik volg het schema van Falstyr en doe op maandag dag 1 van het schema wat voornamelijk benen inhoud. Nu voetbal ik voortaan op zondag wedstrijden in plaats van de zaterdag. Hierdoor heb ik maandag meestal spierpijn.

Is het erg om dan maandag toch mijn benen te trainen of kan ik beter deze dag omruilen met een andere dag ?

[GespierdeMug]

Spierpijn door voetbal? Doe je dan niet iets verkeerd misschien?

[Teddek]

of je gaat keepen?

[Fightmachine]

Spierpijn door voetbal? Doe je dan niet iets verkeerd misschien?

Nee hoor gewoon veel in beweging zijn. Daarbij komt dat dit mijn eerste volledige wedstrijd was na een tijd geblesseerd te zijn geweest. De spierpijn zal over een aantal weken nihil zijn.

[Rickbeen]

beter omruilen dan wel trainen, spierpijn met trainen is naar mijn mening zo goed als nutteloos..

[Patriciaaa]

Goed opwarmen en het is weg. Maar als je daar al spierpijn van krijgt, zou ik nog eens naar je overige factoren zoals je voeding kijken

beter omruilen dan wel trainen, spierpijn met trainen is naar mijn mening zo goed als nutteloos..

Wat is er nutteloos aan?

[Faabjan]

Ik kreeg ook altijd spierpijn van voetbal, maar toen was me voeding niet goed. Dus ik zou niet weten hoe dat nu is. Zeker dus even naar je voeding kijken!

[erik1982]

Spierpijn door voetbal? Doe je dan niet iets verkeerd misschien?

Ik heb ook altijd min of meer spierpijn na het voetballen. Vooral als je een zware wedstrijd speelt dan kun je last krijgen. Mijn ervaring is dat trainen met spierpijn door voetbal geen enkel probleem oplevert, het werkt eerder verlichtent op de spierpijn. Vaak wordt de spierpijn veroorzaakt door ophopingen van afvalstoffen en veel minder door een microtrauma.

Ook een cooling-down na het voetbal verminderd deze ophopingen waardoor de spierpijn minder word.

[Fightmachine]

Oke bedankt voor de info. Het is inderdaad ook maar een beetje spierpijn echter zal het met de voeding ook zeker te maken hebben omdat zondag vaak een junkdag is bij me.

[Rickbeen]

Wat voor nut heeft het om je spieren kapot te makrn als ze al kapot zijn..

Goed opwarmen en het is weg. Maar als je daar al spierpijn van krijgt, zou ik nog eens naar je overige factoren zoals je voeding kijken
Wat is er nutteloos aan?

[erik1982]

Wat voor nut heeft het om je spieren kapot te makrn als ze al kapot zijn..

Voetbal is een totaal andere belasting dan KT. En de oorzaak van de spierpijn ligt voor een groot deel anders bij de beide vormen van belasting.

[Robbie1970]

Beste Bners,

Ik volg het schema van Falstyr en doe op maandag dag 1 van het schema wat voornamelijk benen inhoud. Nu voetbal ik voortaan op zondag wedstrijden in plaats van de zaterdag. Hierdoor heb ik maandag meestal spierpijn.

Is het erg om dan maandag toch mijn benen te trainen of kan ik beter deze dag omruilen met een andere dag ?

Je zou ze kunnen trainen, want voetballen is geen krachttraining, BBers die op dieet zijn lopen elke dag en trainen om de 3 dagen hun benen, dus opzich moet het kunnen.
Maar zou je er erg veel last van hebben zoals je omschrijft zou ik er toch even een dag rust tussendoor pakken.

[Robbie1970]

Voetbal is een totaal andere belasting dan KT. En de oorzaak van de spierpijn ligt voor een groot deel anders bij de beide vormen van belasting.

Precies!