Front squat

[sn1kki]

Doe je hem met een gekruiste grip? Ik had zelf ook issues maar ging veel beter met een clean grip.

Ik deed gekruiste omdat clean nog waziger aanvoelde voor mij :P Ga het volgende week nog eens proberen met beide varianten.

@BelowZero: Ik huil btw niet omdat het pijn doet maar vroeg me af of het zo hoort of dat ik dalijk een blessure oploop. Ben gewoon niet zo cool als jou.

[Nocerino]

Below Zero is inderdaad heel cool.

[Robbie1970]

Front squat + hoge reps = epic.
Front squat + low reps = epic.

Dames met pumps die front squaten, nog meer epic.

[Robbie1970]

Below Zero is inderdaad heel cool.

[3XL]

Als je echt last heb kan je eens op zoek gaan naar en Sting Ray

[3XL]

Wat ik kan adviseren is met straps om de stang en ipv de stang beetpakken, pak je de straps vast en houd je je triceps parallel met de grond.

Prima manier in de Smith, maar met de losse stang vind ik'm minder

Ik zou zeker de front squat adviseren ipv back squat, omdat je de core spieren meer pakt, je bovenrug-spieren worden meer gestimuleerd en het is veiliger voor je onderrug en natuurlijk krijgen je quads meer stimulatie (als je core sterk genoeg is).

Frontssquat meer de core pakken? Veiliger voor je onderrug?

Dat moet je uitleggen

[sn1kki]

Als je echt last heb kan je eens op zoek gaan naar en Sting Ray

Ja, was eerste keer frontsquat. Denk dat ik gewoon even moet wennen en de techniek door moet krijgen. Komt goed!