Geen borstspier pijn na bankdrukken

[Fatboys-Manor]

Als ik ga bank drukken, dan duw ik het maximale wat me lichaam aan kan.

de derde set bij 10 a 12 x krijg ik de stang echt niet meer omhoog.
Omdat ik geen kracht meer in me armen heb.

Het lijkt me dat ik iets fout doe.

Heeft iemand een tip hoe dit te verbeteren?

[lambi]

Dan doe je het juist perfect

[stanleymarclar]

heeft meestal met techniek te maken,de meesten drukken teveel vanuit hun schouders. Hier een filmpje met juiste techniek ziet er mss raar uit maar je merkt wel dat je je borst meer pakt en hogere gewichten kan drukkn
https://www.youtube.com/watch?v=rJX5MKacR6M

[inferno_0666]

Als ik ga bank drukken, dan duw ik het maximale wat me lichaam aan kan.

de derde set bij 10 a 12 x krijg ik de stang echt niet meer omhoog.
Omdat ik geen kracht meer in me armen heb.

Het lijkt me dat ik iets fout doe.

Heeft iemand een tip hoe dit te verbeteren?

Kijk eens in deze onderwerpen:

http://forum.bodynet.nl/oefeningen/5...-the-pecs.html

http://forum.bodynet.nl/oefeningen/4...-techniek.html

[Fossah]

Die topics van Inferno zijn erg nuttig..

Omdat ik geen kracht meer in me armen heb.

en misschien je triceps wat harder trainen, zodat je niet meer failt vanwege je armen? (uiteraard die bovengenoemde topics in aanmerking nemende)