Originally posted by Patriciaaa
View Post
Schuddende Knieën squaten
Collapse
X
-
@WP; door zo bewust na te denken wat je met je voeten/knieën doet, zet je ze eerder in een onlogische stand. De ene persoon staat gewoon anders dan de ander, en ik zou niet weten waarom je een natuurlijke stand bij een squat moet forceren. Juist dan krijg je volgens mij een druk op je knieën wat niet de bedoeling is (aan de andere kant: in hoeverre is t überhaupt natuurlijk om met zon gewicht in je nek te bewegen).
Originally posted by Faabjan View Postik heb van jou nog geen 1 deftige post gelezen !Last edited by Patriciaaa; 12-02-2013, 21:31.Passion is: pushing yourself when no one else is around
Comment
-
-
Wiebelen is echt heel slecht, je knie moet in hetzelfde spoor blijven bewegen om schade te voorkomen. Ik denk niet dat het een flexibiliteit probleem is omdat het bij het omhoog komen is, dan ligt het aan gebrek aan kracht. Heeft hij zeker weten geen beperkingen zoals beenlengte verschil, dan moet hij de spier(en) versterken die zwak is. Probleem is dat zwakke punt te vinden, kunnen we niet zien vanaf hier. Het probleem kan zowel onder als boven de knie zitten. Onder de knie denk aan overpronatie voet en scholspier, boven de knie denk aan heupabductoren. Bijvoorbeeld zaken om na te laten kijken.
Comment
-
als hij op zn diepste punt is moet huij het gevoel hebben dat hij zn kruis show t aan de wereld.. als die logisch klinkt?
op die manier blijven zn knieen sterk en solide... lichtjes naar buiten.
helpte mij goedpowerliftcompetitie PR's SQ: 145 --- BP : 112,5 --- DL: 190
Comment
-
Originally posted by Patriciaaa View Post@WP; door zo bewust na te denken wat je met je voeten/knieën doet, zet je ze eerder in een onlogische stand. De ene persoon staat gewoon anders dan de ander, en ik zou niet weten waarom je een natuurlijke stand bij een squat moet forceren. Juist dan krijg je volgens mij een druk op je knieën wat niet de bedoeling is (aan de andere kant: in hoeverre is t überhaupt natuurlijk om met zon gewicht in je nek te bewegen).
Als ik er in het vervolg dan 'meneer' achter zetten? Is dat deftiger?
Sommige mensen doen een oefening namelijk van nature gewoon goed, waardoor je inderdaad niks bewust hoeft te "sturen" en sommige mensen doen van nature een oefening gewoon fout, vaak i.c.m. een te hoog startgewicht, waardoor bepaalde zwakke punten naar voren komen. Actief nadenken over je zwakke punten op dat moment kan dan zeker een bijdrage leveren om de beweging te kunnen corrigeren.
Je moet inderdaad wel rekening houden met eenieder zijn lichaam en gevoel tijdens een beweging, maar ik kan me lastig voorstellen dat naar binnen geklapte knieën natuurlijk aan zouden voelen."Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Waterpoloboy View PostNou. Als iemand weet dat zijn knieën naar binnen knikken dan kan het helpen om actief er aan te denken dat zijn knieën naar buiten gedrukt moeten worden. Dit heeft mijzelf persoonlijk erg geholpen, want mijn knieën komen daardoor in principe meer in een lijn met me bovenbeen en voeten. Dit is ook de meeste natuurlijke positie voor je kniegewricht om vanuit daar te bewegen.
Sommige mensen doen een oefening namelijk van nature gewoon goed, waardoor je inderdaad niks bewust hoeft te "sturen" en sommige mensen doen van nature een oefening gewoon fout, vaak i.c.m. een te hoog startgewicht, waardoor bepaalde zwakke punten naar voren komen. Actief nadenken over je zwakke punten op dat moment kan dan zeker een bijdrage leveren om de beweging te kunnen corrigeren.
Je moet inderdaad wel rekening houden met eenieder zijn lichaam en gevoel tijdens een beweging, maar ik kan me lastig voorstellen dat naar binnen geklapte knieën natuurlijk aan zouden voelen.
Neemt niet weg dat het niet hoeft, en dat ik bij die gedachte al zere knieën krijg omdat er dan een rare druk op komtPassion is: pushing yourself when no one else is around
Comment
-
Ik denk dat het iets met lenigheid ook te maken kan hebben.
Deze manier van stretchen van Mark.rippetoe heeft veel mensen die bij mij trainen geholpen om hun kniën beter naar buiten kunnen duwen gedurende uw set.
Mark Rippetoe: Intro to the Squat - YouTube
Voor de rest zoals al gezegt is, eerst techniek goed steken met barbell alleen en dan weer langzaam opbouwenI'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)
Comment
-
Originally posted by Waterpoloboy View PostNou. Als iemand weet dat zijn knieën naar binnen knikken dan kan het helpen om actief er aan te denken dat zijn knieën naar buiten gedrukt moeten worden. Dit heeft mijzelf persoonlijk erg geholpen, want mijn knieën komen daardoor in principe meer in een lijn met me bovenbeen en voeten. Dit is ook de meeste natuurlijke positie voor je kniegewricht om vanuit daar te bewegen.
Sommige mensen doen een oefening namelijk van nature gewoon goed, waardoor je inderdaad niks bewust hoeft te "sturen" en sommige mensen doen van nature een oefening gewoon fout, vaak i.c.m. een te hoog startgewicht, waardoor bepaalde zwakke punten naar voren komen. Actief nadenken over je zwakke punten op dat moment kan dan zeker een bijdrage leveren om de beweging te kunnen corrigeren.
Je moet inderdaad wel rekening houden met eenieder zijn lichaam en gevoel tijdens een beweging, maar ik kan me lastig voorstellen dat naar binnen geklapte knieën natuurlijk aan zouden voelen.Originally posted by Patriciaaa View PostKan ja.
Neemt niet weg dat het niet hoeft, en dat ik bij die gedachte al zere knieën krijg omdat er dan een rare druk op komtI'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)
Comment
-
Vandaag training gehad. Het ging perfect, de stabiliteit oefeningen deed hij al een tijdje. Zijn voeten meer naar buiten laten wijzen, goed en gecontroleerd zakken en hij had geen enkele last meer van zijn schuddende knieen. Heel erg bedankt namens mij en mijn vriend!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
16 uur geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...18 uur geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...2 dagen geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment