Vervanger Cable Crunch

[keesvdniet]

Beste bn'ers,

Ik heb laatst m'n hand gebroken en kan dus een tijdje geen krachttraining gaan doen. Wel kan ik mijn buik trainen en dat ik dus wat ik de afgelopen 2 weken heb gedaan. Nu is mijn vraag: is er een vervanger voor de cable crunch aangezien ik mijn handen niet kan gebruiken? Ik zou graag een oefening willen die ik met het lichaamsgewicht kan doen.

GR

[Teddek]

goed topic!

[keesvdniet]

goed topic!

Bedankt! Er is zijn alleen weinig die reageren jammer genoeg..

[Nocerino]

Weighted plank

[keesvdniet]

Weighted plank

Bedankt voor je reactie, het enige probleem is: Ik heb die oefening al in me schema staan. Heb je misschien een ander alternatief?

[brouwers]

Exercise Video Guides: 900+ Exercises with Instructions & Tips | Muscle & Strength

[3XL]

Decline crunches

[marclux]

wat vervelend, beterschap.

voor wat betreft je vraag, (side) plank, v-ups, benen omhoog slingeren, pulse up, side en reverse crunches misschien?