-
lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~ -
Dezelfde rom waarmee iedereen legpress doet...focus on progression at all times, so when you are able to, load the bar. -
DAFUQ did i just see?People often quit right before they're about to have the big breakthrough.Comment
-
ik zag er laatst ook 1 bij mijn sportschool.
en had wel 100kg op zijn rug!! :O
srs, ik lag dubbel
“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”Comment
-
het zijn sprinters he. daar is veel discussie over.
sommige top sprinters doen quarter squats en anderen full squats. wat nou beter is?
bij sprinten gaan buig je je benen ook niet heel ver dat is de reden dat ze quarter squats doen.Comment
-
Right...Comment
-
Is dit iets als een squat waarmee je ook biceps traint... srs dafuq is this shit ?Comment
-
Komt van een site gericht op "training like a champion" dus moet wel goed zijn. En zoals ze uitleggen voorkom je hiermee blessures. Mijn buurman heeft die theorie naar een nieuw niveau getild en doet de squat liggend op de bank. Zo kan hij gelijk werken aan zijn bulk met een zak chips. Werkt goed, hij weegt nu 100+ kg met 1m62.
edit. Ik zeg sticky"Er zijn geen domme vragen, alleen achterlijke lui die falen door domme vragen te stellen... hm, misschien zijn er toch domme vragen."Comment
-
hahahha srs? En dat noemt zich een site train like a champion?
Dit zou verboden moeten worden om mensen geen verkeerde indruk te geven.'Aut Viam Inveniam, Aut Faciam'
Comment
-
lol ...........Comment
-
Is dat niet om de quads meer te isoleren ipv diep en je hamstrings/glutes meer pakken?Rainman: "Be a Sickcunt, not a sadcunt"Comment
-
Ik denk eerder dat een heleboel coaches nog vastgeroest zitten in het verleden. Een van de allerbeste sprint trainers ooit, Charlie Francis, liet zijn atleten diepe squats doen. Juist omdat de glutes en hamstrings dan goed worden aangepakt.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Ik kwam niet verder dan Chelsea Cannell"GTL. Gym, tan, laundry. That's what it's all about."Comment
-
kan mn 1 RM meteen stuk omhoog!!
Comment
-
Gelukkig zitten hier allemaal experts op het gebied van sprint training....Train hard or go hormoneComment
Tweet
-
Antwoord op Naruto's logRedelijk verkouden, dus van meeste oefeningen maar 1 set gedaan en wat meer RIR / intensiteit wijs in de pocket overgehouden.
Training B...16 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 2x
- 92.5kg 4x
- 92.5kg 5x
Deficit wide grip SL DL:
- 90kg 2x10...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...1 week geleden -
Iversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...2 weken geleden -
Who can block the trump presidency?2 weken geleden
Comment