Jullie squatten allemaal verkeerd!

[Triple Aces]

Gelukkig zitten hier allemaal experts op het gebied van sprint training....

Dit zijn de eersten die hamstringblessures zullen krijgen door onbalans, veel sterkere quads t.o.v. hamstrings (toevallig veelvoorkomend bij sprinters) of knieblessures door te zware loads te gerbuiken op een te korte ROM.

Helaas zit idd het idee nog vastgeroest dat krachtoefeningen in dezelfde ROM moeten gebeuren als beweging van benen bij een spurt...

[inferno_0666]

Gelukkig zitten hier allemaal experts op het gebied van sprint training....

Ik ben zeker geen expert op het gebied van sprint training, dat laat ik aan anderen over. Zoek maar eens op wat Charlie Francis te melden had over squatten ter ondersteuning vam sprinten. Ik heb daar ooit een artikel over gepost in het forum.

[Triple Aces]

Harry Aikines - YouTube

dit is een van de betere sprinters ter wereld en hij heeft aantal krachttraining filmpjes op z'n kanaal staan.


or_65e5969612784314773573.jpg

[bvds]

zo een 200kg frontsquat is niet mis!

[Toph]

@triple en inferno:

Ik zeg niet dat ik het eens ben met squatten met een korte ROM, enige wat ik aangeef is dat wij op krachttraining al relatieve leken zijn, laat staan op sprint training. Blessures is een ding, maar snelheid blijft een belangrijke factor. Sommigen reageren wel heel primair hier

[Marcel1]

vind het niet vreemd dat iemand met een 200kg front squat en 170kg power clean snel is.
moet ik toch nog even doortrainen.