Squatten jullie high- of lowbar?

[MisterDutch]

squat-variants-e1337190816213.jpg

Het mooie aan Rip's starting strength boek is dat ik het kunt blijven lezen en er steeds weer iets uit haalt waarmee ik mijn techniek verbeter en sterker wordt. Mijn squat is altijd al achtergebleven t.o.v. mijn overige lifts (ik squat iets meer dan ik bench). Het blijkt dus dat ik highbar squat. Lowbar squats zouden wellicht beter zijn om meer te kunnen squatten. Welke variant gebruiken jullie en waarom?

[Nocerino]

Lowbar,

Voelt beter (high bar doet nogal pijn aan mijn traps, wellicht techniek)
Ik lift er meer mee
Stronglifts wees erop dat je lowbar moest doen, sindsdien doe ik het

Ik doe wel front squats ipv high bar squats, voelt veel fijner aan.

Hier artikeltje: T NATION | Olympic vs. Powerlifting Squats

[Patriciaaa]

Volgens mij low. Weet niet zeker, zit ergens tussen die plaatjes in. In ieder geval zo dat hij lekker ligt, maar dat ik ook niet zo idioot ver naar voren leun

[Nocerino]

Hier nog wat porn voor akito:
High Bar VS Low Bar Squat - YouTube

[nbtp]

Ik doe high bar, maar wil wel low bar squaten. Jammer genoeg is het voor mij niet gemakkelijk om men techniek die ik al 3 jaar heb plots te veranderen. Denk maar aan problemen met flexibiliteit maar ook zeker het feit dat het gewoon slecht aanvoelt en ik hierdoor minder gewicht pak omdat ik nog moet wennen.

Kortom, squat ik high dus

[inferno_0666]

Het mooie aan Rip's starting strength boek is dat ik het kunt blijven lezen en er steeds weer iets uit haalt waarmee ik mijn techniek verbeter en sterker wordt. Mijn squat is altijd al achtergebleven t.o.v. mijn overige lifts (ik squat iets meer dan ik bench). Het blijkt dus dat ik highbar squat. Lowbar squats zouden wellicht beter zijn om meer te kunnen squatten. Welke variant gebruiken jullie en waarom?

De ene variant is niet beter dan de andere. Als jou squat achter loopt dan moet je harder trainen.

[Nergal]

Ik vind het aangenamer om high bar te squatten. Al heeft de frontsquat mijn voorkeur de laatste tijd.

[NickP]

Ik denk dat ik low bar squat, in ieder geval dat het voor mij goed aanvoeld, maar zoals patricia al zei; zo idioot naar voren leunen doe ik niet.

[Steff_Hens]

Highbar, voelt fijner aan.

En dat 2de is bijna een goodmorning zal je onderrug fijn vinden met een squat gewicht

[Iron Mind]

Ik squat low bar, de beweging voor me heupen voelt fijner. Echter vind ik de positie van de stang nog niet helemaal ontspannen terwijl ik hem toch onder mijn spina scapulae (die dikke richel die over je schouderblad loopt) heb liggen. Dat zou best een ideale positie moeten zijn volgens mij, maar toch.

[MisterDutch]

De ene variant is niet beter dan de andere. Als jou squat achter loopt dan moet je harder trainen.

Touché :P

Highbar, voelt fijner aan.

En dat 2de is bijna een goodmorning zal je onderrug fijn vinden met een squat gewicht

Zolang de stang maar over het midden van je voet heen zit zou het toch niet veel extra druk op je onderrug moeten brengen? Als in: dat je naar voren klapt zoals bij een goodmorning?

[Tails]

Low bar omdat high bar niet in m'n schema past, heb geen voorkeur bij deze. Grappig om hier te lezen dat mensen de beweging bekritiseren terwijl ze het waarschijnlijk nooit geprobeerd hebben.

zo idioot naar voren leunen doe ik niet.

Waarnaar verwijs je hiermee ?

[axel1994]

lol, @ iedereen die zegt dat lowbar slecht is.
Zulke mensen hebben evenveel kennis als de instructeurs die zeggen dat diep squatten slecht is voor de knieën.

Ik squat op beide manieren btw.

edit: dat iemand zo squatten idioot vind is nog niet zo erg. Dat is hun mening en daar heb ik respect voor. Ik heb het over degenen die denken dat het slecht is.

[axel1994]

De ene variant is niet beter dan de andere. Als jou squat achter loopt dan moet je harder trainen.

agreed.

Ik squat high bar voor verschillende redenen:
1) assistance voor olympic lifts (meer rechte positie komt meer overeen met olympic lifts, hoe meer overeenkomsten hoe meer carryover)
2) 4x per week low bar + 3x deadlift is zwaar. Te zwaar. Low bar brengt meer posterior chain in, lijkt dus meer op deadlift qua spieren gebruikt.

[Wessle]

Squats deed ik altijd high bar, sinds kort low. Voor m'n gevoel is m'n squatten hierop makkelijker geworden, is alleen nog een beetje kutten met die stang soms.. maar als ik nu vanuit een set low bar squats naar high bar ga, voelt high bar heel onnatuurlijk aan