Squatten jullie high- of lowbar?

ik dacht altijd dat de knieen niet voorbij de tenen mochten komen.(dont ask me why)
vind het zelf een vrij onmogelijke opgave highbar voelt voor mij kut aan in mijn traps en heb het gevoel dat ik eerder omdonder als ik me reet ver naar achteren druk.

[inferno_0666]

High bar, low bar is meer voor kracht, plers doen ook low bar, bbers highbar omdat ze daar een betere beenontwikkeling krijgen, ik deed alleen low bar voor kracht maar vond de ontwikkeling in me benen toen achterlopen, met highbar groeide me benen veel beter, eigenlijk ook logisch.

Hey, kijk eens wie weer is komen aanwaaien!

Heb je daar een onderzoekje/artikel van, lijkt me best interessant.

Bij de low bar squat werkt je zogenaamde "posterior chain" intensiever mee. Dus je onderrug, billetjes en hamstrings. Dat is inherent aan de houding.

Bij high bar squatten is dat minder dus moeten je quads harder werken om hetzelfde gewicht omhoog te duwen.

[Nocerino]

ik dacht altijd dat de knieen niet voorbij de tenen mochten komen.(dont ask me why)
vind het zelf een vrij onmogelijke opgave highbar voelt voor mij kut aan in mijn traps en heb het gevoel dat ik eerder omdonder als ik me reet ver naar achteren druk.

Je hoort je kont toch ook niet naar achteren te duwen bij high bar?

[Robbie1970]

Je kont gaat bij high bar net goed naar achteren daar bepaal je ook je spanning mee, squaten moet vloeiend gaan en niet te veel nadenken, bar op je bult, spanning op je lichaam zoeken en gaan.

[Nocerino]

O oke thnx. Wist het niet zeker.

[Robbie1970]

Ik gebruik creatine.

[maar7en8]

Ik gebruik creatine.

dus dat is jou geheim!...

[Nocerino]

Ik gebruik creatine.

Uitkijken dat je er niet verslaafd aan raakt. Is sterk spul!

Je hoort je kont toch ook niet naar achteren te duwen bij high bar?

zeker maar omdat je meer rechtopstaat sta ik voor em gevoel instabieler. zal wel weer ff wennen zijn

[erikz]

low bar, omdat het moet van rippetoe. voor bb is waarschijnlijk high bar beter vanwege quads.

[gleke]

low bar, omdat het moet van rippetoe. voor bb is waarschijnlijk high bar beter vanwege quads.

Waarom? Moeten je quads voorlopen op je hams bijvoorbeeld?

[Robbie1970]

BB wil je als je op een moment je basis massa hebt de andere delen meer isoleren, squat blijft basis, de rest verbeterd je benen, tis raar om te zeggen dat low bar alles goed ontwikkelt, ed coan vs kai greene.....gelul van gebruik gaat niet, coan zat tsjokvol, maar had gewoon barske hte benen, sterke benen zijn belangrijker en het zal een pler ruk wezen hoe en welke squat, gaat om de meest effectieve squat voor het gewicht, bber squat voor de beste ontwikkeling, lijkt me toch best simpel, heb je geen onderzoek voor nodig.

[novium]

Low bar, omdat dit in stronglifts en starting strength wordt gezegd.

[gleke]

BB wil je als je op een moment je basis massa hebt de andere delen meer isoleren, squat blijft basis, de rest verbeterd je benen, tis raar om te zeggen dat low bar alles goed ontwikkelt, ed coan vs kai greene.....gelul van gebruik gaat niet, coan zat tsjokvol, maar had gewoon barske hte benen, sterke benen zijn belangrijker en het zal een pler ruk wezen hoe en welke squat, gaat om de meest effectieve squat voor het gewicht, bber squat voor de beste ontwikkeling, lijkt me toch best simpel, heb je geen onderzoek voor nodig.

Wel, ik zeg dat je met low bar even goeie benen als high bar kunt krijgen.

[sn1kki]

High bar! waarom? geen idee..